【牛油果】牛油果的营养价值及食用方法

牛油果，它的营养价值十分的高，牛油果中富含多种维生素、矿物质，而且蛋白质和脂肪酸含量也相当的高，牛油果有个别名为“森林奶油”，就是因为它所含的营养成分丰富而来的。那么，牛油果的营养价值有哪些，牛油果的食用方法又有哪些，赶快一起来了解了解。

牛油果的营养价值 

1、润肠通便

牛油果含有大量的不可溶纤维，这种纤维能够促进肠道蠕动，将肠道内残留的垃圾给清理干净，所以它有一定的润肠通便的作用。

2、预防贫血

牛油果中富含铁、钾等矿物质元素，而这两种元素正是造血的主要元素，经常吃牛油果可以预防身体贫血。

3、滋养头发

牛油果中富含油酸，这种物质比较珍贵、稀有，能够改善发质，对于头发干枯毛躁有很好的治疗效果。

4、促进生长发育

牛油果中富含多种矿物质和维生素，纤维�....