豆皮的营养价值很高，和青菜一起烧制，非常的美味，是一道老少皆宜的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的豆皮烧青菜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好原料。
2.把千张切成粗丝，青菜切成寸段。
3.切好葱、姜、蒜、辣椒。
4.锅烧热入油，加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
5.放入千张炒入味。
6.倒入开水，盖上盖子烧一会儿。
7.放入小青菜。烧开入盐、鸡精、香油出锅。
豆皮烧青菜的营养价值
豆腐皮的营养价值
豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信....
干豆腐皮是常见的食材，和青菜一起炒，简单易上手，而且营养又好吃。下面是92妈妈育儿网带来的青菜炒干豆腐皮做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.干豆皮适量，那温水泡开泡至软
2.青菜适量洗净
3.豆腐皮切丝，蒜瓣切片
4.锅中放油炸香蒜片
5.蒜香出来放入切好的豆腐丝，加适量的盐翻炒均匀
6.豆腐丝翻炒匀放入洗好的青菜，放盐 鸡精翻炒熟即可出锅
青菜炒干豆腐皮的营养价值
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生....
粉皮和青菜一起炒，做法简单易学，而且味道也挺好吃的。今天92妈妈育儿网要教大家的就是青菜炒粉皮的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.粉皮用开煮了下，变软了
2.青菜我也用开水焯了下，切成了碎
3.热锅入油，先炒香葱姜丝
4.再倒入粉皮
5.加入生抽翻炒
6.再倒入青菜
7.大火翻炒均
8.加入盐味就可以出锅啦
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁....
夏天天气炎热，用黄瓜和蛋皮一起做出凉拌菜，清脆鲜香的，既简单又营养。下面是92妈妈育儿网为你整理的凉拌黄瓜蛋皮的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜切成略粗的丝
2.鸡蛋加盐加葱花打散
3.平底锅刷油
4.开小火倒入蛋液，不要动等蛋液凝结。
5.一面煎熟换另一面
6.煎熟后切成蛋皮
7.盐，生抽，醋，芝麻油，辣椒油调成料汁
8.黄瓜和蛋皮倒入料汁，翻拌均匀即可。
凉拌黄瓜蛋皮的营养价值
鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价....
筋道又美味的豆腐皮，和黄瓜一起凉拌，味道很赞，非常适合夏天吃。下面是92妈妈育儿网带来的凉拌黄瓜豆皮做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.黄瓜洗净后切细丝。
2.豆腐皮切成细丝。
3.豆腐皮放入沸水中烫一分钟。
4.烫好的豆腐皮用凉开水冲一下后沥干水分放入盆中。
5.盆中再放入切好的黄瓜丝和大葱丝。
6.加入一勺盐。
7.滴入适量芝麻油搅拌均匀即可。
凉拌黄瓜豆皮的营养价值
豆腐皮的营养价值
豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老年人长期食用可以促进身体及智力发展、改善血管疾病等。孕妇信用不及可以....
豆腐皮软嫩可口，和黄瓜一起凉拌，好吃又营养，而且做法也简单。今天92妈妈育儿网要教大家的就是凉拌黄瓜豆腐皮的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.原材料备好
2.黄瓜擦成细丝
3.加入切成丝的油豆皮
4.胡萝卜青椒和木耳切丝
5.葱蒜切碎，小红辣椒切碎
6.锅内放油，放入花椒炒香
7.去掉花椒不要，关火。放入葱蒜和小红辣椒
8.然后将所有材料放入，调入盐和鸡精，倒入醋
9.拌匀即可食用
凉拌黄瓜豆腐皮的营养价值
豆腐皮的营养价值
豆腐皮含有钙、铁、钼等18种人体必需的微量元素,儿童及老....
红烧羊肉和粉皮一起汆，味道甜而不腻，非常鲜美，是冬令补品，深受人们欢迎。下面是92妈妈育儿网为你整理的红烧羊肉汆粉皮的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.把干粉皮剪断
2.锅内水开后下入粉皮，盖上大火煮10分钟
3.之后捞起倒入凉水中待用。
4.准备红烧羊肉
5.砂锅羊肉倒入，加入适量的清水，一调羹老抽。
6.加入适量的生姜片和料酒
7.倒入粉皮
8.盖上大火煮开
9.打开尝试味道，再加点生抽，大火煮开3分钟。
10.加入适量的鸡精调味
11.再加入切好的大蒜，拌匀后熄火。
小青菜和豆皮都是营养的食材，很多人喜欢炒着吃，不仅简单，而且美味。下面是92妈妈育儿网带来的小青菜炒豆皮做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.小青菜洗净，好嫩的，那个跟我用手轻轻的一掐就好了
2.豆皮
3.热锅热油
4.爆香葱段和姜片
5.倒入豆皮
6.大火翻炒至散开
7.倒入小青菜
8.大火翻炒至断生
9.加入适量盐
10.翻炒均匀
小青菜炒豆皮的营养价值
小青菜的营养价值
小青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小青菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙....
青菜炒豆皮是非常美味的一道家常菜，虽然做法简单，但营养很丰富，值得学习。下面是92妈妈育儿网带来的青菜炒豆皮做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.小青菜清理干净待用。
2.豆腐皮切条待用。
3.上油锅，下葱。
4.放入小青菜、料酒翻炒。
5.放入豆腐皮、鸡精、生抽翻炒。
6.放入蚝油、蒜翻炒，调味放盐，准备出锅。
7.上桌。
青菜炒豆皮的营养价值
小青菜的营养价值
小青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小青菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁、丰富的维生素C(约为番茄的3倍)等成分,而且含有大量....
青菜豆皮都是很普通的两种食材，一起搭配着炒，味道非常的不错，是很多人爱吃的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是青菜炒豆皮的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.干豆腐皮用开水泡20分钟
2.泡好后的豆皮洗净沥干水备用
3.青菜洗净沥干水
4.将青菜的梗和叶分开切成段
5.热锅下油，倒入青菜梗炒
6.倒入泡好的豆皮
7.加入青菜叶
8.加适量盐调味
9.加适量高汤
10.白菜炒熟即可出锅
青菜炒豆皮的营养价值
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，....
