红萝

　　黑木耳和低脂肪的鸡肉片，再加上红萝卜， 让这道菜肴不仅营养更全面， 而且口感更丰富。今天92妈妈育儿网要教大家的就是鸡肉炒木耳红萝卜的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好原材料

　　2.鸡脯肉切成片， 放入适量的盐、料酒、淀粉和蛋清

　　3.抓匀后腌制五分钟

　　4.烧锅开水，下入腌制好的鸡肉片

　　5.肉片变色后捞出备用

　　6.热锅凉油， 下入红萝卜片翻炒

　　7.当红萝卜片微微发软，且油变成红色时下入蒜片

　　8.加入刚焯过水的鸡肉片翻炒

　　9.继续翻炒几下， 再加入黑木耳一起翻炒

　　10.最后加入盐和胡椒粉调味，翻炒均�....

　　灯笼椒含有极其丰富的营养，而红萝卜是小朋友们的最爱，两者混在一起炒，不光颜色搭配好看还很好吃呢。现在92妈妈育儿网给大家分享红萝卜炒灯笼椒的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作红萝卜炒灯笼椒的食材

　　制作红萝卜炒灯笼椒的步骤

　　1.准备材料.

　　2.红萝卜切片,灯笼椒切小件.

　　3.锅里煮水,先把灯笼椒焯一下.

　　4.大火焯三分钟就捞起来备用.

　　5.锅里放油,先炒红萝卜.

　　6.红萝卜炒断生后倒入已焯过水的灯笼椒一起炒.

　　7.放盐.

　　8.倒点鱼露.

　　9.翻炒均匀即可.

　　红萝卜的营养价值

　　每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂�....