山药排骨黑米粥的营养做法
黑米粥 是一道养生粥，在粥里加入了排骨和山药，营养更丰富，老少皆宜。下面是92妈妈育儿网带来的山药排骨黑米粥做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.排骨洗净，放在沸水里焯水
3.把排骨的肉切下来，剁碎。山药去皮，洗净，切碎
4.所有食材放入BB煲内
5.加入适量清水煮2个小时即可
山药排骨黑米粥的营养价值
黑米的营养价值
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”....
