腹式发声法怎么练习 每天5分钟防失智、降血压

腹式发声法怎么练习 每天5分钟防失智、降血压

健康的人拥有的是活力十足且清澈悦耳的声音。虚弱时,发出声音跟说话都非常耗费体力。因此,对我来说,看诊时病人是否有力气能发出声音,是非常重要的观察点。

就算病人罹患了治疗起来非常困难的疾病,只要声音充满活力,我就会认为「这位患者一定没问题,一定能康复的」。相反地,就算罹患的是微不足道的小病,但只要声音听起来非常虚弱的话,我就会将其视为必须多加注意的警讯。想要身体健康,不只要讲话,发出声音时的呼吸才是关键。因此,重点就在于「改变发声方式」。

我推荐给患者的是深呼吸,也就是所谓的腹式呼吸。腹式呼吸是深呼吸让肚子鼓起後,再慢慢地吐气让肚子消下去的呼吸法。

呼吸量增加後,新鲜空气就能贯穿全身。如此一来,就能促进血液循环,提高内脏的运作机能。进行腹式呼吸时,吸入的氧气会比平常多1.5....

失智患者女性多 吃5种食物增加脑力

失智患者女性多 吃5种食物增加脑力

失智患者从现在的调查中可以发现女性患者相对于男性会更多,主要的原因除了女性更加长寿之外,还有其它多方面的原因,为了预防这类疾病,以下的常吃的五种食物可以帮助大家增加脑力 。

阿兹海默症病患为何多半是她

演讲时我常放映短片来阐释阿兹海默症(老年失智症),片中的患者多为年长女性,而一旁照顾得无微不至的则是其老伴。感动的听众不免会问为什么患者常是女性?的确,不仅医师在临床上看到的女性阿兹海默症患者较多,国内外许多大型流行病学研究也显示女性罹病的比例较高。男女的比例约一比一点五,因此女性被列入是阿兹海默症的危险因子之一。

为什么呢?显而易见的是因为女性比较长寿。2008年,台湾男性的平均寿命是七十六岁,女性则为八十二岁。年龄是阿兹海默症最主要的危险因子。六十岁以上的民众约1%有失智症,之后每增加五岁....