腹式发声法怎么练习 每天5分钟防失智、降血压
健康的人拥有的是活力十足且清澈悦耳的声音。虚弱时,发出声音跟说话都非常耗费体力。因此,对我来说,看诊时病人是否有力气能发出声音,是非常重要的观察点。
就算病人罹患了治疗起来非常困难的疾病,只要声音充满活力,我就会认为「这位患者一定没问题,一定能康复的」。相反地,就算罹患的是微不足道的小病,但只要声音听起来非常虚弱的话,我就会将其视为必须多加注意的警讯。想要身体健康,不只要讲话,发出声音时的呼吸才是关键。因此,重点就在于「改变发声方式」。
我推荐给患者的是深呼吸,也就是所谓的腹式呼吸。腹式呼吸是深呼吸让肚子鼓起後,再慢慢地吐气让肚子消下去的呼吸法。
呼吸量增加後,新鲜空气就能贯穿全身。如此一来,就能促进血液循环,提高内脏的运作机能。进行腹式呼吸时,吸入的氧气会比平常多1.5....