蓝的

　　西红柿和白甘蓝的搭配简单，一起炒着吃味道菜酸甜适口，还特别开胃。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿炒白甘蓝做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.圆白菜洗净

　　2.西红柿洗净去皮

　　3.把圆白菜切丝

　　4.西红柿切块

　　5.葱炝锅倒西红柿煸炒成汁

　　6.倒圆白菜翻炒

　　7.放盐翻炒

　　8.装盘享用

　　西红柿炒白甘蓝的营养价值

　　西红柿的营养价值

　　每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营养元素。

　　除了含有丰富的营养元素之外，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等....

　　甘蓝的清脆和西红柿的酸甜一起炒，虽然烹饪方法简单，但味道十分好吃。下面是92妈妈育儿网带来的甘蓝炒西红柿做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好西红柿和甘蓝

　　2.把甘蓝切成细丝

　　3.把切好的甘蓝盛入篮子中洗干净

　　4.把洗好的西红柿切开

　　5.炒勺中加入适量的油

　　6.待油热之后将切好的甘蓝倒入炒勺中

　　7.加入适量的酱油还有盐

　　8.再把切好的西红柿倒入炒勺中

　　9.取适量的卤子肉加入炒勺中

　　10.用锅铲翻炒几下

　　11.盛入盘子中即可食用

　　甘蓝炒西红柿的营养价值

　　西�....

　　紫甘蓝和西红柿都是常见的蔬菜，一起炒着吃非常的美味，而且做法也简单。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿炒紫甘蓝做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.把紫甘蓝从中间切开，把根剔除去

　　2.切成丝洗净

　　3.把西红柿和葱花切好备用

　　4.锅里加适量的油烧热

　　5.放入十三香和葱花爆出香味

　　6.加入西红柿翻炒几下

　　7.放入紫甘蓝

　　8.加适量的盐翻炒

　　9.加少许白糖调一下味，

　　10.放少许味素，翻炒均匀即可出锅

　　西红柿炒紫甘蓝的营养价值

　　紫甘蓝的营养价值

　　1.紫甘蓝每100克食用部分含蛋白质1.4�....

　　绿甘蓝和西红柿二者的色泽搭配也不错，做法虽然简单，但味道很好吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是西红柿炒绿甘蓝的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.绿甘蓝洗净切块。

　　2.西红柿洗净切块。

　　3.锅烧开水，放入绿甘蓝焯熟。捞出备用。

　　4.热油，炒香葱花，放入虾皮炒香。

　　5.放入备用的绿甘蓝。

　　6.翻炒均匀。

　　7.加盐调味。

　　8.放入西红柿。

　　9.翻炒均匀，即可关火。

　　10.出锅装盘，即可上桌品味。

　　西红柿炒绿甘蓝的营养价值

　　绿甘蓝的营养价值

　　1.绿甘蓝的水分含量高(约90%)，而....

　　西红柿炒甘蓝是一道快手菜，食材也很简单，但做出的菜营养又好吃。下面是92妈妈育儿网带来的西红柿炒甘蓝做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.甘兰切成小块。

　　2.平菇用水焯过，撕成小块。

　　3.西红柿切成小块。

　　4.葱切成葱花。

　　5.锅加油，烧热后，下入葱花爆香。

　　6.下入三种蔬菜，炒至断生。

　　7.加入花椒粉调味。

　　8.加入生抽调味。

　　9.加入盐调味。

　　10.出炉装盘。

　　西红柿炒甘蓝的营养价值

　　甘蓝的营养价值

　　1、中医认为经常食用卷心菜能性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,....

　　苦瓜甘蓝是很好吃的要素菜，平常喜欢的可以学习简单的制作方法，就能在家自己做美味的苦瓜甘蓝吃。下面是92妈妈育儿网为你整理的苦瓜甘蓝的做法，不放一起动手试试吧!

　　苦瓜甘蓝食材准备

　　苦瓜甘蓝做法步骤

　　1.首先将紫甘蓝切碎 装盘，加少许白糖、半勺盐，淋入适量白醋，拌均匀。

　　2.苦瓜切厚片，掏去苦瓜芯。

　　3.锅中放入小半锅清水，水开后，加两勺盐，下入苦瓜，焯熟，捞出入凉水，接着摆入盘中。

　　4.将紫甘蓝团成团，摆在苦瓜圈之上，即可。

　　苦瓜甘蓝的营养价值

　　苦瓜的营养价值

　　一、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退....

　　紫甘蓝含有很丰富的营养价值，用来凉拌的做法，是一道简单易学的开胃小菜。下面一起来看看凉拌紫甘蓝的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作凉拌紫甘蓝的食材

　　凉拌紫甘蓝的做法步骤

　　1.先将紫甘蓝洗净。

　　2.切成细丝。

　　3.放到热水中淖一下。

　　4.盛出来过一下凉水。

　　5.放入容器中。

　　6.砸好的蒜泥盛入碗中。

　　7.彩椒切丝，和紫甘蓝放到一起

　　8.放入盐、白醋、蒜泥调匀。

　　9.放入香油、味精拌匀即可。

　　10.盛入盘中，即可享用。

　　凉拌紫甘蓝需要焯水吗

　　紫甘蓝是营养价值很高的天然保健蔬菜，其所�....

　　紫甘蓝的营养丰富，富含丰富的维生素、花青素甙和纤维素，与雪梨的甘甜融合不仅色彩艳丽，而且很美味。92妈妈育儿网给大家分享甘蓝雪梨汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作甘蓝雪梨汁的食材

　　制作甘蓝雪梨汁的步骤

　　1.所有原料洗干净。

　　2.原料切小块。

　　3.加入榨汁机即可

　　4.榨汁

　　吃紫甘蓝的好处

　　1.抗衰老

　　紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。

　　2.维护皮肤健康

　　紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹�....

　　凉拌紫甘蓝是一道做法很简单的快手菜，很适合夏季下饭吃。下面一起来看看凉拌紫甘蓝的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作凉拌紫甘蓝的食材

　　凉拌紫甘蓝的做法步骤

　　1.粉丝提前用温水泡软;

　　2.紫甘蓝切丝;

　　3.用开水迅速焯一下，捞出沥干水分;

　　4.把泡软的粉丝和焯过水的紫甘蓝搅拌均匀;

　　5.放盐、香油、鸡粉搅拌均匀;

　　6.挤入几滴柠檬，搅拌均匀。装盘!

　　紫甘蓝的食用禁忌

　　1.患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。

　　2.肺部发炎患者少食。

　　3.腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及出血特别严重时，以及患有腹泻及肝病时不宜食用。

　　紫甘蓝的营养价值