肩膀酸痛怎么缓解

　　肩痛是很多人都会出现的问题，尤其是长期伏案工作和劳动运动后。为了可以缓解肩膀酸痛带来的影响，最好可以重视调节方法。其中，摆正姿势、适当活动、热敷等都是缓解肩痛的常见方法，患者不妨多了解一下。肩膀酸痛怎么缓解？

　　1、摆正姿势。许多人的肩痛是由不良姿势引起的，如长时间玩手机、使用电脑姿势不正确、弯腰驼背等。这些不良姿势会导致腰部和背部不同程度的疼痛，进而诱发肩部疼痛。因此，建议患者抬头看前方，尽可能保持背部挺直，使肩部自然下垂，降低肩部疼痛的概率。

　　2、运动。长期伏案工作会导致肩膀过度劳累，导致肩膀酸痛。因此，患者最好多运动，其中慢跑、游泳、羽毛球、篮球等更适合肩痛患者。如果没有足够的时间进行上述运动，可以通过短时间的拉伸、抬头、开肩等姿势来缓解不适。

　　3、热敷。热敷具有疏通�....

对于肩膀酸痛现代人多数都是因为劳累、运动缺乏、血液循环不良等导致的，所以要想缓解肩膀酸痛就需要改善相关穴位的血液循环质量，大家可能并不知道方法，除了常用 的热敷以外，这里另推荐吹风机温灸术。

手三里和曲池是治疗肩膀至手腕疼痛的代表穴位，两者皆属于从拇指与食指之间，沿手臂绕往身体后方，再运行至肩膀的大肠经，可说是肩膀的对外联络处。温热这些穴位的方式与颈部酸痛一样，首先温热特别酸痛的部位，如果没有起色，再换另一边试试看。

慢性肩膀酸痛是由于肩膀肌肉变弱所造成的症状。中医认为，改善症状须从肠胃着手。调整肠胃后，自然能吸收食物中的营养，提高肌肉的质量，藉此打造不轻易酸痛的强健肩膀，功效最佳的穴位就是足三里。每天温热这处穴位，便能摆脱肩膀酸痛的体质。

但是有一点必须注意，肩膀突然酸痛难消，可能�....