蒜蓉油麦菜的好吃做法介绍
很多人都喜欢吃蒜蓉油麦菜，有时间可以学习做法，自己买食材做好吃的蒜蓉油麦菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的蒜蓉油麦菜的做法，不妨一起动手试试吧!
蒜蓉油麦菜食材准备
蒜蓉油麦菜做法步骤
1.首先将油麦菜切散。
2.蒜子切成蒜米。
3.锅中放入油，加热后，下入蒜米，将油麦菜倒入锅中。
4.翻炒数秒后，加1勺半盐，均匀翻炒至油麦菜变软，有香味溢出时，就可以出锅装盘了。
油麦菜的营养价值
1.每100克油麦菜的可食部分为81克，其中含蛋白质为1.4克、脂肪为0.4克、膳食纤维为0.6克、碳水化合物为2.1克，同时含钙为70毫克、铁为1.2毫克、维生素为220毫克、胡萝卜素为360微克，这些营养素在绿叶菜中均属于含量较高....