老人怎样补气血最好?因为身体机能的下降，大多数的老人都存在气血不足的问题，那么老人怎样补气血最好，吃什么可以缓解气血不足的情况呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的中老年人补气血方法，希望大家喜欢。
老人怎样补气血最好
1、多吃些健脾养胃的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。
2、宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉、鸽肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药。
3、忌吃耗气破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等。不宜吃橙子、柿子等水果，因含较多的鞣质，极易与铁质结合，阻碍机体对铁的吸收，影响造血，而且还能引起便秘。忌吃或少吃性凉的食物，如生冷饮品、冰西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄。忌吃涩血....
海带是甲状腺机能低下者的最佳食品，用来煮汤喝可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。你想了解海带汤的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
海带汤所需食材
海带汤的做法步骤
1.鱼头洗净，从中间躲开。
2.葱切段，姜切片。
3.海带洗净，切成丝。
4.锅中加入少量的油，下入鱼头煎至鱼头变色。
5.烹入料酒，加入适量的清水和葱姜。
6.大火烧开，烧至汤色发白。
7.加入海带丝，转小火煲至30分钟。
8.加入盐 鸡精 胡椒粉调味即可。
小贴士
鱼头要用油煎至一下，煮出的汤汁才会浓白，根据自己的口味添加盐。
柴鱼猪骨海带....
到了中年，身体的机能开始下降，这个时候要多摄入膳食纤维，减少热量的摄入，注意补充水分，以下是学习啦为你整理的中年人养生秋冬食谱，希望能帮到你。
中年人养生秋冬食谱
羊肉炖萝卜
配料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。
功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，肾虚阳痿，脾胃虚寒者更为适宜。
炒双菇
配料：水发香菇、鲜蘑菇等量，植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇....
老人怎样补气血最好?因为身体机能的下降，大多数的老人都存在气血不足的问题，那么老人怎样补气血最好，吃什么可以缓解气血不足的情况呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补气血最好的方法，希望大家喜欢。
老人怎样补气血最好
1、多吃些健脾养胃的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。
2、宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉、鸽肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药。
3、忌吃耗气破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等。不宜吃橙子、柿子等水果，因含较多的鞣质，极易与铁质结合，阻碍机体对铁的吸收，影响造血，而且还能引起便秘。忌吃或少吃性凉的食物，如生冷饮品、冰西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄。忌吃涩血的....
2岁大的宝宝身体各方面机能有了长足的进展，可以和父母吃同样的食物了。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁宝宝粥食谱的内容，希望大家喜欢。
2岁宝宝粥类食谱▏茯苓莲豆粥
食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克
制作方法：
先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
2岁宝宝粥类食谱▏莲子薏米粥
食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克
制作方法：
将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。
2岁宝宝粥类食谱▏山楂苍术粥
食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许
制作方法：
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