连续3晚睡眠不足免疫功能低一半，如何改善睡眠
你是否还在熬夜或者是为了失眠而发愁呢?你知道吗?有数据显示连续3晚睡眠不足免疫功能低一半，也就是经常睡眠不足，免疫力会比较差，容易生病哦。所以不管是你熬夜加班还是睡不着的，一定要改善好睡眠哦。
连续3晚睡眠不足免疫功能低一半
很多人都知道睡眠的重要性，良好的睡眠是我们身体健康的保障。然而身边依旧有很多的人总是睡眠不足哦。那你知道吗?熬夜的危害有很多哦，尤其是免疫力这块哦。免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
如何改善睡眠
第一：固定睡眠时间
其实不管你是失眠的还是属于熬夜的，想要改善睡眠就应该固定睡觉的时间....