吸收不好要注意什么

吸收不好的感觉吃了饭像是浪费了一样，很多营养都不能吸收完全，那么吸收不好是什么原因呢，吸收不好要注意什么呢，下面一起来看看吧。 

为什么吸收不好

吸收不好，考虑是脾胃不和导致出现的情况，是消化系统出现问题，建议口服调节脾胃功能虚弱的药物，同时吃易消化的食物，不要吃辛辣油腻冰硬食物，饭后要常运动。 

吸收不好要注意什么 

1、吃饭的时候不要一顿猛吃，学会细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的分解，对胃部的负担有所减少，便于吸收。 

2、避免食用辛辣刺激的食物，比如：火锅、酒等，对胃部的刺激较大，容易使胃酸分泌过多，增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。 

3、禁吸烟，烟草中含有大量的尼古丁，对胃、肺的刺激较大，食用过多，对身体健�....