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为什么吸收不好吸收不好要注意什么

吸收不好的感觉吃了饭像是浪费了一样，很多营养都不能吸收完全，那么吸收不好是什么原因呢，吸收不好要注意什么呢，下面一起来看看吧。

为什么吸收不好

吸收不好，考虑是脾胃不和导致出现的情况，是消化系统出现问题，建议口服调节脾胃功能虚弱的药物，同时吃易消化的食物，不要吃辛辣油腻冰硬食物，饭后要常运动。

吸收不好要注意什么

1、吃饭的时候不要一顿猛吃，学会细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的分解，对胃部的负担有所减少，便于吸收。

2、避免食用辛辣刺激的食物，比如：火锅、酒等，对胃部的刺激较大，容易使胃酸分泌过多，增加胃炎、胃溃疡等胃部疾病的风险。

3、禁吸烟，烟草中含有大量的尼古丁，对胃、肺的刺激较大，食用过多，对身体健康有所影响。

吸收不好怎么调理

1、生活上

保持合理的睡眠，少熬夜，熬夜对人体新陈代谢有所影响，会阻碍人体对食物营养物质的吸收，一般建议晚上10点睡觉，最迟不要超过12点。

2、饮食上

对于饮食来说，要合理饮食，不要偏食挑食，不暴饮暴食，一日三餐规范，如果暴饮暴食会增加肠胃负担，对本来就比较虚弱的肠胃功能产生影响，一般建议吸收不好的人食用比较容易吸收的食物，比如：鱼、蔬菜、水果等。

吃不胖的人是吸收不好吗

吃不胖的人有可能是因为吸收不好，还有的是因为遗传，家人都很瘦导致他也长不胖，还有就是疾病的原因，很多人羡慕吃不胖的人，其实没有什么好羡慕，自己规律饮食家健康运动一样会瘦下来。

一岁宝宝吸收不好怎么办

宝宝消化吸收不好，有可能是喂养方式不当引起的，如果症状不是很严重的话，可以给宝宝调整饮食结构，可以给宝宝少食多餐。

宝宝的辅食尽量多样化，适当的增加一些新鲜的水果和蔬菜。必要时也可以在医生的指导下，给宝宝服用一些益生菌进行对症调理。

一岁宝宝吸收不好怎么办

建议平时生活中，多观察宝宝的症状变化，母乳喂养的话，妈妈还要注意饮食清淡一些，不要吃一些太过油腻，刺激性的饮食。

如果宝宝症状没有减轻，建议带宝宝去正规的医院完善相关的检查，来明确具体的病因，遵医嘱进行针对性的治疗，效果要好一些。

引起儿童对营养物质吸收不好的原因有很多。先天性胃肠发育不完善或者存在代谢性疾病是最常见的病因，一般会使儿童在早期生长发育过程中就出现发育缓慢的症状现象，持续时间较长。同时后天营养成分不均衡，也会导致胃肠吸收不佳，需要长期饮食调理。

宝宝吸收不好偏瘦怎么办

在儿童出现营养吸收不好或者体型偏瘦后，家长需要带孩子到医院进行体检或营养水平测定，能够判断具体缺乏的营养物质并进行针对性补充。平时要多带孩子到户外晒太阳，进行体育锻炼，能够有效促进体内循环，增强对物质的吸收。