莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素等营养元素，用来煲汤喝具有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。以下是92妈妈育儿网整理的莲藕汤做法，赶快学着做一下吧!
莲藕汤食材介绍
莲藕汤的详细步骤
1.将莲藕去皮洗净，芹菜洗净切成粒;
2.烧开水倒入筒骨焯掉血水;
3.捞出用清水冲洗，沥干水分;
4.置锅于火上，把莲藕筒骨放进锅里，倒入适量的水，加入盐调味;
5.大火烧到气阀喷气，转小火20分钟，等完全消气后，打开盖子，将莲藕切片装汤撒入芹菜粒即可食用。
小贴士
1 藕性偏凉，产妇不宜过早食用;
2 筒骨必须焯掉血水，保证汤水没有杂质;
3 水要一次性加满，不要中途加水。
乌鸡内含丰富的黑色素，含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。那么你知道乌鸡的营养价值以及乌鸡的做法吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
乌鸡营养价值
乌鸡又名乌骨鸡、药鸡、武山鸡、羊毛鸡、绒毛鸡、松毛鸡、黑脚鸡、丛冠鸡、穿裤鸡、竹丝鸡。乌骨鸡为雉科动物，因皮、肉、骨嘴均为黑色，故而得名，但人工饲养的乌骨鸡有毛白骨乌，也有斑毛乌骨及向白骨乌几中。乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。因此，乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。
乌鸡营养成分
现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元....
富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁宝宝补铁食谱的内容，希望大家喜欢。
3岁宝宝补铁食谱▏猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。
做法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
3岁宝宝补铁食谱▏菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。
做法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用;锅中加清水500毫升，沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
3岁宝宝补铁食谱▏芝麻花生糊
原料....
