鸡肉大家都不陌生的，经常食用，适当的食用鸡肉可以补充蛋白质和钙质，而且还可以提高免疫力，鸡肉的食用方法有很大，可以促进消化和食欲，来看看京味鸡肉卷的做法，可以让你胃口大开，而且HIA能美容肌肤。
京味鸡肉卷
主料：中筋面粉70g、土豆淀粉30g、鸡腿肉300g、胡萝卜1根、京葱白2根、黄瓜1根
辅料：蚝油适量、老抽适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量、生菜适量、温水适量
步骤：
1.准备好70克面粉，30克土豆淀粉。
2.用温水将面粉、淀粉和成团，盖上布醒发15分钟。
3.鸡腿肉用蚝油，生抽，老抽，料酒，胡椒粉腌制20分钟。
4.热锅凉油，放入腌好的鸡腿肉，煎至两面金黄盛出备用。
5.将煎好的鸡肉，胡萝卜，黄瓜，大葱切成条。
6.生菜清洗干净。
7.醒好的面团....
哈密瓜是一种非常不错的美味水果，吃起来甜脆，而且发散着奶昔香味，浓香四溢，哈密瓜除了可以直接食用之外，我们有是可以榨成汁来喝，可以很好的补充我们身体营养不足，而且还非常的美味，下面我们就来看看哈密瓜汁怎么做好喝吧。
哈密瓜汁的做法
准备材料：哈密瓜250克、柠檬汁10毫升、清糖浆30毫升、冰开水130毫升
制作方法：
1、首先将哈密瓜洗干净，还要将它的瓜瓤给去除了，将它的外皮去除掉，随后切成大小相等的块状，备用。
2、随后将它投入搅打机内，并加入适量的冷开水。
3、还要加入适量的柠檬汁和清糖浆，进行搅打1分钟左右。
4、随后将果汁倒入杯中，就可以饮用了。
哈密瓜汁的功效
哈密瓜汁可以改善视力、美容肌肤等等的功效。哈密瓜中含有丰富的钾元素，它....
果汁一直是人们生活的必须品，它可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有促进食欲的作用，果汁的种类是不同的，比如说猕猴桃就是不错的水果类型，和橙子搭配是不错的选择哦，来看看猕猴桃柳橙汁的做法。
猕猴桃柳橙汁
猕猴桃柳橙汁所需材料
主要食材猕猴桃、柳橙
猕猴桃汁的做法
1、将猕猴桃洗净，对切，挖出果肉;柳橙洗净，切成块。
2、将猕猴桃和块状的柳橙以及糖水放入榨汁机中，榨汁即可。
猕猴桃汁的功效与作用
猕猴桃和柳橙一起榨的果汁，味道甜美，能促进消化，尤其是其含有大量的维生素C，能美白肌肤，增强人体免疫力。猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效，具有提高免疫力、抗癌、抗肿消炎的功能，对食欲不振、消化不良等症状有很好....
白萝卜不仅有非常高的营养价值，也有药用的价值，对于白萝卜的做法，相信不同的人有不同的做法，但是对于凉拌白萝卜，是最为常见，而且最为受欢迎的做法了，那么，凉拌白萝卜怎么制作呢?一起来看看具体的做法吧。
凉拌白萝卜
凉拌白萝卜的做法
食材：白萝卜300g、香菜20g、红椒1个
调料：2大勺油、香醋1/2汤匙、糖2茶勺、盐2茶勺、香油凉拌白萝卜、麻油。
1、首先将白萝卜洗干净，去除它的外皮，还可以将它切成薄片，再切成丝。
2、随后将它进行腌制，放入适量的食盐，用手搅拌，最后将之挤干水分，备用。
3、红椒去蒂洗净切细丝，备用。
4、接着锅中放入适量的水，大火煮沸，将红椒进行焯烫，差不多5秒中，随后捞出沥干备用。
5、接着将香菜洗净切寸段备用。
6、随....
黑米粥大家都爱喝，特别是加入一些白糖，真的是丝滑顺口哦，而且还可以有补血的作用。因为黑米含有的铁质是比较多的，黑米粥还有很多不同的吃法哦，今天推荐美容护肤的红豆椰汁黑米粥的做法，好不好喝尝了才知道。
食疗功效:补气生血、滋润皮肤
营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、脾胃虚弱、食欲不振者
红豆椰汁黑米粥所需材料
主要食材黑米、红豆、椰汁、陈皮、片糖
红豆椰汁黑米粥的做法
1黑米、红豆均泡发洗净;陈皮洗净，切丝。
2锅置火上，倒入清水，放入黑米、红豆煮至开花。
3注入椰汁，加入陈皮、片糖同煮至浓稠状即可。
不知道大家是否吃过炼乳呢，其实它是一种经过加工的乳制品，比牛奶和一些奶制品的营养价值都很高的，一般作为甜品的辅料比较多，可以促进骨骼的生长发育，而且还能美容养颜，怎么吃呢，这道焦糖炼乳布丁不妨试试。
【焦糖炼乳布丁】
【主料】全蛋2个、蛋黄1个、牛奶200g、糖10g、炼乳25g、淡奶油100g、细砂糖30g、凉水15g、热水40g
【 辅料】奶油霜适量、彩糖适量
【步骤】
1.准备好食材。
2.布丁液：牛奶和糖加热至糖融化，牛奶不需要沸腾。
加入炼乳、淡奶油，混合均匀。
3.布丁液晾到不烫手了，把两个全蛋和一个蛋黄打散，边搅拌边将鸡蛋液缓缓倒入布丁液中。
4.把布丁液过筛一遍或者两遍，过筛可以去掉很多杂质，与打不散的蛋液。
5.细砂糖加凉水加热，开始大火加热至出现大泡，然后转....
马铃薯就是我们经常吃的土豆哦，土豆的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用和效果的哦。土豆的食用率还是比较高的，可以炖着吃，炒着吃等等。今天介绍的这道是可以有促进食欲美容肌肤的炸土豆丸子的做法，可以有强体质的效果。
炸土豆丸子
主料：土豆800g
辅料：植物油1公斤、没用完白糖50g、面粉100g、糯米粉250g
步骤：
1.主料：土豆
辅料：植物油、白糖、面粉、糯米粉
2.把土豆去皮洗净
3.用高压锅压10分钟，等能打开高压锅取出，凉凉
4.戴上一次性手套，把土豆捏成泥，加白糖
5.加面粉、糯米粉拌均匀
6.盘子刷上植物油，用小勺子挖一块，手上沾少许植物油，搓成土豆丸子，摆在盘子里
7.热锅凉油，油热7成下土豆丸子
8.小火炸丸子定型，大约3分钟左右，晃动锅底，使丸子....
百合粥大家都喜欢喝，特别是到了秋季的时候很容易出现秋燥啊或者是秋季乏力等等的情况哦，所以要喝些百合粥滋阴润燥，百合粥还有很多其他的做法，今天小编就来介绍黑芝麻燕麦百合粥的做法，可以有美容护肤抗衰的作用。
黑芝麻燕麦百合粥
食疗功效:健脑益智、抗衰老、养颜润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1
适宜人群:一般人群均可食用，特别适合熬夜族
黑芝麻燕麦百合粥所需材料
主要食材黑芝麻.燕麦片.枸杞子.水.白糖
黑芝麻燕麦百合粥的做法
1将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。
2黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、百合、白糖调匀即可。
黑芝麻燕麦百合粥的功效与作用
健脑....
猕猴桃大家都吃过的吧，它的营养价值高，含有的维生素是比较多的，可以有矿物质，钙质等等。猕猴桃可以有美容安神的作用。吃法也比较多的，来看看草莓猕猴桃汁的做法，可以提高免疫力。
草莓猕猴桃汁
草莓猕猴桃汁所需材料
主要食材草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水
草莓猕猴桃汁的做法
1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮，与洗净的草莓一起以适当大小切块。
2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水，搅打成汁，滤出果肉。
草莓猕猴桃汁的功效与作用
草莓和猕猴桃都是人们喜欢的水果，内含丰富的维生素C，可美白护肤，增强抵抗力，再搭配上富含纤维素的白萝卜，可起到润肠通便的效果，三者一起混打成汁，营养丰富，很适合在夏天饮用。草莓具有生津润肺、养血润....
肉食是人们生活中不能缺少的一部分，当然不同的肉食种类营养价值和养生功效也是有所区别的。兔肉是大家都喜欢吃的一种肉食，不发胖，而且热量低，适合女性，如何食用呢，来看看这道党参北芪煲兔肉的做法。
党参北芪煲兔肉
材料：
光兔1/4只，党参3根，北芪约20克，生姜3片。
做法：
1、所有材料洗净，党参切成3厘米长段。
2、兔肉先用花雕1汤匙拌匀。
3、瓦锅烧开水，将所有材料加入，大火烧滚，中火煲2小时。
4、调味，OK。
功效：补中益气，补充蛋白质和铁质。因为兔肉富含卵磷脂、多种氨基酸、蛋白质、维生素E、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、锌、铁、钙等多种对人体有益的营养物质。其中，兔肉中所含的优质蛋白、烟酸、维生素E等有保护皮肤细胞活性、维护皮肤弹....
