肥助

其实很多的食物都是有减肥的功效的，不同的食材的营养价值不同，而且还有保健的作用，适当的食用一些粗粮对于保持健康是有好处的呢。粗粮有很多，荞麦也是其中一种，来看看它的吃法。

【荞麦煎饼】

【主料】面粉30克、苦荞麦粉30克、高粱面40克

【辅料】鸡蛋1个、香肠1根、生菜1片、调料甜面酱适量、小葱适量、水190克、植物油少许、

【做法】

1.将粉类混合，加入清水，搅拌均匀，至无颗粒状态

2.平底锅烧热，倒入少许油或者是抹油

3.将面糊倒入锅内，晃动锅子，使面糊均匀粘满锅底

4.打入一个鸡蛋，用铲子帮助，使其均匀摊在饼上面

5.趁鸡蛋液尚未凝固，将小葱碎洒在饼上

6.饼底凝固，能够自由晃动饼，小心用铲子帮助，反面

7.翻面后，在上面刷上甜面酱

8.放上生菜和火腿肠

9.将其卷起，即�....