平衡营养

带鱼大家都爱吃小编也是其中的一个，经常吃些鱼肉对身体健康有好处，而且属于高蛋白低脂的食物类型。鱼肉的种类有很多，比如说带鱼，营养丰富，含有的钙质也是比较丰富的哦，今天介绍油煎带鱼的做法，可以健脑益智，还可以补气养胃，来看看这道食谱的做法吧。

油煎带鱼

食疗功效:均衡营养、暖胃补气、健脑益智、提精养神

营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、碘

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者、癌症患者及红斑性狼疮、痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者忌食

油煎带鱼所需材料

主要食材带鱼、蛋液、淀粉、盐、大蒜、白糖、辣椒酱、番茄酱

油煎带鱼的做法

1带鱼处理干净切块，入碗加盐腌渍，蛋液、淀�....

对于挂面这样的食物，我们一般都是会选择烹饪成汤品来吃，这也是我们最熟悉的吃法了，但是在吃的时候我们要注意了，实际上还可以选择吃的就是炒挂面，这同样是非常健康的吃法，那么炒挂面应该怎么进行烹饪，一起看看吧。

炒挂面的材料

挂面40克、火腿0.5根、白菜叶3片、洋葱0.5个、青红椒1根、盐适量、生抽1勺、鸡精适量。

炒挂面的做法

面条煮熟，立即投入凉水中。火腿切丝、白菜切丝、洋葱切丝、青红椒切粒。炒锅放油烧热，加入洋葱丝爆香。加入白菜丝，煸炒。加入生抽。加入面条，搅拌。出锅前放入青红椒，盐、鸡精，香油搅拌即可。要注意挂面千万别煮过了，稍微有点硬心即可出锅。

炒挂面的食用功效

炒挂面是比较特别的一种食物了，和我们常见的挂面汤相比差别还是非常大的，能够帮....