蜂蜜雪梨汤：健美容颜，益寿延年
原料
雪梨1个，蜂蜜30克。
调料
生姜3片。
做法
雪梨去核，去心，洗净切块。
锅内盛水，将梨，生姜放入锅内，小火煲汤30分钟左右。
汤放凉后，加入蜂蜜。
补养功效
蜂蜜能促进皮肤新陈代谢，防止皮肤干燥，使肌肤柔软，洁白，细腻，并可减少皱纹和防治粉刺，起到理想的养颜美容作用。和雪梨为汤，具有生津润燥、润肌白肤之功效。
....养生益寿火龙果酸奶西米露
火龙果是下火的水果之一，很多人都只是把火龙果当水果吃，不知道还有其他的吃法，比如说火龙果酸奶西米露，对于火龙果酸奶西米露的做法和功效也许大家都不清楚，没关系，养生达人来教你。
食材： 小西米 适量、火龙果 适量、酸奶适量
做法1.准备好原料。2.水烧开后,放入小西米。3.小火煮到还有少许白点时候关火。焖至小西米变成全透明。 4.将小西米捞出，过冷水。 5.在煮小西米的时候，我们可以把火龙果处理一下，如图将火龙果切成大小均匀的颗粒。6.最后将三者拌匀即可。
火龙果的功效与作用
1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内....
多宝人参汤：滋补强壮，延年益寿
材料：
人参1克，菠萝、鲜桃、蜜柑、梨、莲子各15克，青丝、红丝、瓜条各25克，冰糖、香蕉精、湿淀粉适量。
做法：
将人参放碗内加水和冰糖，上笼蒸4小时。将莲子抽心洗净放盆内，加水、冰糖上笼蒸烂取出。将苹果、梨去皮切开去核。青丝、红丝、瓜条用水稍泡一下。将桃、蜜橘扒皮去核。
将人参、菠萝、苹果、梨、桃、蜜橘、莲子都切成小片。
锅内放入开水，将蒸人参的原汁倒入锅内，再将切好的人参、苹果、莲子等各种小片放入锅内，加冰糖用湿淀粉勾芡，用筷子醮一滴香蕉精放入锅内盛在碗内即成。
金髓煎：填精补肾，延年益寿
做法
将枸杞250克洗净，放白酒500克中浸泡。15天后取出，放入盆中研碎。将酒和枸杞浆倒入白布袋中，绞取汁液。
将汁液放入铝锅中，先用武火烧开，后移文火上煎熬，浓缩至膏状时停火，稍凉，盛入瓷器内，封贮备用。
食用方法
食用时，早晚各服1汤匙，用温酒冲服。
功效
填精补肾，延年益寿。适用于肾虚发白、肾精亏损等症。
....薏苡银耳羹:润肤、健美、益寿
材料：
薏苡150克，水发银耳50克，白糖、糖桂花、湿淀粉各适量。
做法：
先将薏苡用温水浸泡，泡好后洗净待用。将水发银耳去杂洗净，撕成小片待用。
锅中加入冷水、银耳、薏米一起烧煮，薏米熟透时，加入白糖烧沸，用湿淀粉勾成稀芡，加糖、桂花，推匀出锅装碗即成。
功效：
薏苡含丰富的碳水化合物和多种人体必需的氨基酸，具有健脾、补肺、利水的作用。《神农本草经》称之“久服轻身益气”。近代发现薏苡有一定的减肥作用，薏苡含有苡仁脂，对癌细胞有....
益寿鸽蛋汤：补肝肾，益气血
做法
将枸杞子10克、龙眼肉10克、制黄精10克均洗净切碎，待用；冰糖50克砸碎装在碗内。
锅置中火上注入清水约750克，加入以上3味同煮至沸后约15分钟，再把鸽蛋打破逐个下锅内，同时将冰糖屑下入锅中同煮至熟即成。
食用方法
空腹服。每日服1次，连服7日。
功效
补肝肾，益气血。适用于肺燥咳嗽、气血虚衰、智力减退等症。可作为老年体衰者之膳食
....炒胡萝卜酱：养血益气，延年益寿
做法
把胡萝卜100克、豆腐干1块切成0.66厘米见方的丁；把瘦猪肉300克切成肉丁；海米10个用水泡透；将胡萝卜用熟猪油炸透捞出。
把锅放到武火上烧热后倒入熟猪油，随即放入切好的肉丁进行煸炒；待肉丁内的水分渐少，锅内响声增大时，把锅移到文火上；到响声变小，肉的水分已尽，再移到武火上，炒到肉的颜色由深变浅时，即放入葱末、姜末和黄酱6克；
待酱渗到肉中放出酱味时，加入料酒3克、味精、酱油3克，稍炒一下加入胡萝卜、豆腐丁、海米等，再炒一下，淋上香油，炒匀即成。
食用方法
可每日佐餐食用。
灵芝粥：防癌、减肥、延年益寿
【制法】
将灵芝研成细末，取10克与糙米30克同煮成粥。
【功效】
每日晨起作早餐食之，可防治心血管病、癌症及减肥、延年益寿。
灵芝，俗称“灵芝草”，又名紫芝，味甘、温，有益精气、坚筋骨、好颜色、久服轻身、不老延年的功效，现被誉为“东方神草”、“长生不老草”名为草，实为木质，其形状似菌，故又称为菌灵芝。
1991年在北京召开了世界灵芝研讨会，举世公认灵芝所含多糖，是防癌治癌的良药。日本学者从灵芝中提取出4种多糖，抗肿瘤实验表明，其抑瘤率达83.9%。
尤其可贵者，科学家们还发现灵芝含有抗癌和延年益寿的微量元素锗，而且含量竟....
黄精豆腐汤：安五脏，延年益寿，充盈肌肉
材料
大米200克，黄精15克，豆腐、海米、海带丝、调味品等各适量。
做法
将黄精洗净后，切细，放在大米内煮成黄精米饭。另做豆腐汤，材料除豆腐外，还加海米、海带丝等，加调味品调味即成。
服法
吃米饭、喝汤。
性味归经
黄精性平，味甘，归脾、肺、肾经。
食性配伍
中寒泄泻，痰湿痞满气....
紫菜蛋花汤——补充碘延年益寿
紫菜大家都吃过的吧，它的营养很丰富，最主要的是好消化，而且含有碘元素也是比较多的，具有防病治病的作用。紫菜一般做汤比较多，可以有滋补润肺的作用，和鸡蛋做汤味道鲜美，营养丰富，下面就介绍紫菜蛋花汤的做法和它的营养价值。
紫菜蛋花汤
做法一
主料：紫菜、鸡蛋、虾米
辅料：精盐、味精、葱花、香油
制作步骤
第一步：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入适量虾米
第二步：在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液
第三步：等鸡蛋话漂浮起来的时候放入盐，鸡精然后倒入有紫菜的碗里面，放入一些香油就可以出锅了。
做法二
鸡蛋一枚，紫菜15克，食盐适量，鸡精少许，香油2滴，香葱少许，胡椒粉少许
制作步骤
1.鸡蛋打入碗中，搅拌....