茭白是一种常见食材，一般人都爱吃，也适合很多的人群食用，口感清脆，重要的是它的热量是比较少的哦，可以有促进代谢的作用和效果。茭白如何食用呢，具有调理肠胃滋补肝脏的茭白金针菇你可以试试。
茭白金针菇
茭白金针菇所需材料
主要食材茭白、金针菇、木耳、姜、辣椒、香菜、盐、糖、醋、香油
茭白金针菇的做法
1、茭白去壳洗净切丝，焯水，捞出;木耳泡发备用。
2、金针菇洗净，焯水，捞出;辣椒洗净切丝;木耳、姜切细丝，香菜切段。
3、锅内加油烧热，爆香姜丝、辣椒丝，再放茭白、金针菇、木耳炒匀，最后加盐、糖、醋、香油调味，放香菜段即可。
茭白金针菇的功效与作用
茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收，在做之前把茭白用开水焯一下....
猕猴桃大家都很熟悉的，营养丰富，含有维生素和矿物质，对于补充营养增强体质是有很大帮助的，猕猴桃可以煮粥，也可以榨汁，清热解毒，而且还可以美容护肤，来看看猕猴桃泥的做法和它的营养功效吧。
猕猴桃泥
猕猴桃泥所需材料
主要食材猕猴桃、枸杞
猕猴桃泥的做法
1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用。
2、将猕猴桃放入打浆机中打成浆。
3、浆液中加入少许温水，放入枸杞后即可食用。
猕猴桃泥的功效与作用
猕猴桃是维生素C的代言人，维生素C是人体需求最大的维生素，作用最为广泛的维生素之一，对人体健康至关重要。猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、养颜美容、抗癌和抗衰老的功效。枸杞具有养肝、滋肾、滋阴润肺的功效。猕猴桃泥具有生....
金针菇大家都知道的吧，是一种很常见的而且营养价值也比较高的一种食材类型，它的营养价值高，而且还可以有补充钙质和蛋白质的作用哦。金针菇和很多的食物都可以搭配食用，来看看金针菇北极贝的做法吧。
金针菇北极贝
食疗功效:滋阴平阳、养胃健脾、补肝益肠
营养价值:氨基酸、维生素A、B、C、碳水化合物、不饱和脂肪酸(DHA)、胡萝卜素、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、小腹胀满、烦热口渴者
金针菇北极贝所需材料
主要食材金针菇、北极贝、盐
金针菇北极贝的做法
1将金针菇洗净;北极贝洗净，取肉，切条。
2锅中油烧热，放入金针菇和北极贝一同翻炒。
3调入盐，炒熟即可。
金针菇北极贝的功效与作用
金针菇具有补肝、....
