每一种食物都有着它的适应人群哦。墨鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的一种食材类型，它可以有促进食欲的作用，同时也可以增强体质。墨鱼的食用方法有很多，这道美食的富贵墨鱼片一定不能错过，可以促进食欲，健脾养胃。
富贵墨鱼片
食疗功效:促进食欲、滋补气血、健脾利水、健脑壮骨、益气和胃
营养价值:蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、镁、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭者
富贵墨鱼片所需材料
主要食材墨鱼片.西蓝花.葱花.盐.香油
富贵墨鱼片的做法
1将墨鱼片洗净，改刀后，待用。
2净锅放水烧开，下入西蓝花汆熟，排在碟上。
3把墨鱼片加调料炒好，放在西蓝花上即可....
说起西兰花，相信大家都吃过的吧，和菜花不同，但是也是一类的蔬菜类型哦，它的营养价值要比菜花高很多，具有抗菌消炎的作用，而且还可以增强体质，如何食用呢，一起来看看草菇烧西蓝花做法吧。
草菇烧西蓝花
草菇烧西蓝花所需材料
主要食材西兰花、草菇、盐、蒜
草菇烧西蓝花的做法
1、西蓝花洗净，掰成小朵;草菇洗净，切片;蒜去皮洗净，切末。
2、锅入水烧开，放入西蓝花焯烫片刻，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，放蒜爆香后入西蓝花、草菇滑炒片刻，加盐、鸡精炒匀，加适量清水烧熟后装盘即可。
草菇烧西蓝花的功效与作用
草菇烧西蓝花是一道经典的养生菜式，在餐桌上有多年压轴主菜的历史，草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴**，增加乳汁，防止....
草菇是一种很有营养的菌类，它的食用方法是有很多的，比如说炖菜啊，煲汤啊或者是炒菜等等都是不错的选择，草菇还有促进代谢的作用，对于预防便秘有好处，一起来看看草菇烧西蓝花的做法吧。
草菇烧西蓝花
草菇烧西蓝花所需材料
主要食材西兰花、草菇、盐、鸡精、蒜
草菇烧西蓝花的做法
1、西蓝花洗净，掰成小朵;草菇洗净，切片;蒜去皮洗净，切末。
2、锅入水烧开，放入西蓝花焯烫片刻，捞出沥干备用。
3、锅下油烧热，放蒜爆香后入西蓝花、草菇滑炒片刻，加盐、鸡精炒匀，加适量清水烧熟后装盘即可。
草菇烧西蓝花的功效与作用
草菇能消食祛热，补脾益气，清暑热，滋阴**，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的....
鸡肉大家都爱吃，小编也很喜欢吃，特别是炸鸡啊或者是鸡排都是不错的选择哦，小孩子正在发育阶段，促进骨骼生长，可以多吃鸡肉，西蓝花炒鸡块可以补充蛋白质，保护肝脏，而且还可以降血糖哦。
西蓝花炒鸡块
西蓝花炒鸡块所需材料
主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐
西蓝花炒鸡块的做法
1、鸡胸肉切块，加白糖、淀粉、生抽拌匀，蒜切末。
2、西蓝花洗净，掰成小朵，焯水。
3、锅上火放油烧热，倒入鸡丁、蒜末，炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精，翻炒均匀，淋入香油即可。
西蓝花炒鸡块的功效与作用
西蓝花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养....
鸡肉是我们经常会吃到的肉食的种类，而且吃法有很多，鸡肉可以补充丰富的蛋白质和营养物质，具有健脾胃的作用哦。很多人都爱吃，但是不知道如何制作，下面就来介绍西蓝花炒鸡块的做法。
西蓝花炒鸡块
西蓝花炒鸡块所需材料
主要食材西兰花、鸡肉、酱油、蒜、淀粉、香油、鸡精、盐
西蓝花炒鸡块的做法
1、鸡胸肉切块，加白糖、淀粉、生抽拌匀，蒜切末。
2、西蓝花洗净，掰成小朵，焯水。
3、锅上火放油烧热，倒入鸡丁、蒜末，炒出蒜香时放入西蓝花、白糖、生抽、鸡精，翻炒均匀，淋入香油即可。
西蓝花炒鸡块的功效与作用
西蓝花维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，增强肝脏解毒能力。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用....
墨鱼的是一种很常见的海鲜类的食物之一，而且营养物质多，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有丰富的蛋白质和钙质的补充哦，你知道西蓝花墨鱼片的做法吗，这样的一道食谱可以有滋补气血的作用哦，来看看吧。
西蓝花墨鱼片
食疗功效:促进食欲、滋补气血、健脾利水、健脑壮骨、益气和胃
营养价值:蛋白质、碳水化合物、矿物质、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、镁、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭者
所需材料
主要食材墨鱼片、西蓝花、葱花、盐、香油
做法
1、将墨鱼片洗净，改刀后，待用。
2、净锅放水烧开，下入西蓝花汆熟，排在碟上。
3、把墨鱼片加调料炒好，放在西蓝花上即可。
功效与作用
