冬天午睡好吗 冬天需要午睡吗
很多朋友都有午睡的习惯,饭后半小时后午睡有利于提高免疫力、给身体提供能量,让大脑得以调整。但是很多学校和公司一般都会安排夏天午休,冬天需要午睡吗。
冬天午睡好吗
首先,能补眠解乏,这是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲劳,身体得以休息,下午工作更有精神。 其次,午睡有利于恢复体能、保护大脑和提高免疫力。中午人体困乏,午睡能够刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,从而达到提高免疫力作用。 但是,午睡虽然好处多,但是并非人人适合。
冬天需要午睡吗
首先,冬季午睡尽量在床上睡,一方面能很好的保暖,另一方面可以避免不良睡姿,不会越睡越累。 其次,冬季午睡有些人不适合。一般青少年、儿童、脑力劳动和体力劳动者需要午睡。 而65岁以上的老人或过度肥胖的人群不适宜午睡,一方面会导致老人晚上睡不着....