生理期前爱吃甜 小心经前综合症找上门
经期前许多女性在饮食方面都会有不同，在经过了一些饮食方面研究后发现，有经前综合症的女性饮食会非常喜欢甜食及其它食品，那么应该如何解决这个经前综合症呢？
经前症候群的女性饮食情形
一份相当出色的饮食研究报告显示，有经前症候群的女性饮食情形为：
‧白糖的摄取量比一般人多275％。
‧乳制品的摄取量比一般人多79％。
‧钠的摄取量比一般人多78％。
‧镁的摄取量比一般人少77％。
‧精制碳水化合物摄取量比一般人多63％。
‧铁的摄取量比一般人少53％。
‧锌的摄取量比一般人少52％。
如果以同样的重量来计算，巧克力的含镁量比其他食物都来得多，因此你会出现想吃巧克力的冲动，就是缺镁的徵兆。生理期前嗜吃巧克力的情形相当常见，因为这是女性月经週期当中镁含量最低的时候，但我会请大家不要吃太....