饭后可以立刻去散步吗 饭后多久可以去散步

饭后可以立刻去散步吗 饭后多久可以去散步

很多人都喜欢饭后去散步,散步确实对人的健身有很大的帮助,那么饭后可以立刻去散步吗,饭后多久可以去散步呢,下面一起来看看吧。

饭后可以立刻去散步吗 

饭后不宜马上出去散步。 由于刚刚吃完饭的关系,人体的胃部还处在充盈的状态,轻微的运动都会让胃部受到震动,这个时候出去散步会增加胃肠的负担。而且饭后消化道需要大量血液帮助消化,如果这个时候出去散步,肢体活动的部位会分布大量的血液,从而会减少消化道的供血量,进而会使食物的消化和吸收受到影响,因此饭后不宜马上散步。

饭后多久可以去散步

饭后45分钟左右可以开始散步。 这个时间段散步可以加强消化系统的血液循环,促进肠胃蠕动,提高消化能力,同时还能消耗体内多余的脂肪,帮助减肥。如果在饭后的2-3个小时再散步一次,减肥的效果会更好。

饭后散步....