许多家庭主妇、女性们很容易出现经常性的腰酸背痛，除了平时的姿势习惯之外，有一个十分关键的原因，就是「厨房」。
每次煮完饭都觉得腰酸背痛?很可能是姿势、位置出了问题!
厨房里的瓦斯炉、水槽和料理台，都有可能因为不符合女性的身高，在重复性的动作之后，让女性的肩颈及后背产生疼痛;而锅具的选择更是重要，如果经常需要翻炒，或是单手提举太重的锅具，都会让肩胛骨和肩膀产生过度的负担，而衍生慢性疼痛。
接下来，有几个注意事项，提醒各位经常在厨房里忙碌的女性朋友，只要平时稍微留意这些细节，就可以简单地避免许多不必要的疼痛。
Check point 1：锅具的重量
有许多锅具，在空锅的时候就已经超过一、两公斤，更不用说在装满菜肴之后，重量更是可能超过3公斤。尤其是较大型的炒锅，握柄如果太长，在提举时的重量就会更....
天气炎热，蒸菜就成了做饭的好选择。其中，蒸土豆是最为美味营养的一道蒸菜。你想了解蒸土豆的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
蒸土豆所需食材
蒸土豆的做法步骤
1.准备好各种食材，腊肉提前用温水洗净，擦干表面水分;
2.将腊肉切薄片，尽量切薄一些比较好;
3.土豆去皮后切厚片，大约3mm左右厚度;
4.将腊肉片和土豆片交叠摆放在盘中;
5.盘子上蒙上保鲜膜，然后用牙签戳一些小孔，上蒸锅，大火上汽后转中小火蒸20分钟左右，至土豆绵软，用筷子能轻易戳通;
6.出锅，撒上蒜末，青红椒末，淋上少许麻油;
7.吃时拌匀即可，最好是腊肉，土豆，蒜，青红椒末一起入口，各种味道和....
其实做饭是一件很简单的事情，用压力锅炖上一锅肉，外面买点面条，半小时一份浓香排骨面就搞定了，一顿丰富的中午饭就有了。下面是学习啦92妈妈育儿网告诉大家浓香排骨面的具体做法，希望对大家有帮助!
浓香排骨面的成品图
浓香排骨面的食材准备
浓香排骨面的做法步骤
1.排骨飞水，捞出用温水洗净。
2.把排骨放入压力锅内胆，加满水，放入香叶，桂皮，八角，老抽，生抽，料酒，葱姜蒜，醋，花椒。
3.按下肉类的键，自动完成烹饪。烹饪结束后，放些盐和鸡精。
4.锅里烧开水，下入买好的面条。
5.锅里放入些生菜煮。
6.面捞出，放入些香菜，排骨肉开吃吧。
浓香....
七岁的小孩，平时在家我们应该做些什么美食给他们吃呢?有什么是比较适合他们吃的呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给7岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。
七岁儿童简单的食谱▏藜麦水果沙拉
所需食材：藜麦40g、火龙果50g、苹果50g、菠萝50g、橙子50g、酸奶100g。
制作步骤：
(1)藜麦放入碗中加水浸泡2-3小时;
(2)锅中加水放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10-15分钟;
(3)将煮好的藜麦沥干水分，火龙果、苹果、菠萝、橙子去皮，切丁放入碗中;
(4)倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可。
营养价值： 藜麦具有均衡营养、增强机体功能、提高机体应激能力之功效。
七岁儿童简单的食谱▏蛋包饭
所需食材：剩饭500g、青瓜20g、鸡蛋50g、杂蔬100g、香菇10g、虾仁20g、....
五岁的小孩正在生长发育期，所以呢，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。而我们应该如何来准备孩子吃的食物呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给五岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。
给五岁孩子做饭食谱做法一
虾仁豆腐羹
材料
嫩豆腐1块，鲜虾仁10只，香菇6-8朵，鸡蛋2个，香葱适量，盐，料酒，香油适量
做法
1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发。
2、鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。
3、虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中。
4、调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀。
5、将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟。
6、出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油。
小贴士
豆腐可选择嫩豆腐，也可选择北豆....
四岁的孩子应该吃点什么美食比较好呢?而她们又会喜欢吃些什么美食呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给四岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。
给四岁孩子做饭食谱一
蒸鸡蛋羹
材料
鸡蛋2个、凉开水约5汤匙(75ml)、盐1/2茶匙(3克)、厨房纸巾1张、香油1/4茶匙(1ml)
做法
1)鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结。
2)加入凉开水(不要直接加生水)，一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀。
3)用漏网过滤掉气泡，或者厨房纸巾将蛋液表面的气泡吸掉，保证液体表面光滑平整，这样整出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。
4)盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油....
三岁的小孩，日常适合吃些什么食物呢?身为家长的你都会做些什么美食给他们吃呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给三岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。
给三岁孩子做饭食谱介绍
红薯炒玉米
简介：
红薯能使人“长寿少疾”，且能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处。
玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
此款菜肴为秋季养生美味，有健脾胃，养肾阴，去秋燥等功效，是老少皆宜的的营养佳肴。
主料：红薯 200克，熟玉米粒 200克，红椒 30克，青豆30克
辅料：橄榄油 适量，盐 适量，白糖 2g，胡椒粉 适量，水淀粉 适量，鸡精 适量。
步骤： 1.青豆....
五岁的孩子应该吃点什么，以保证他们的健康成长呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的给5岁孩子做饭食谱内容，希望对你有用。
五岁儿童营养食谱：肉丝炒菠菜
材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克
制作方法：
一、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。
二、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。
五岁儿童营养食谱：西红柿黄焖牛肉
材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克
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适合七岁孩子吃的美食都有些什么呢?七岁的孩子会喜欢吃些什么呢?下面的这道咖喱牛肉做法，会不会是孩子们会喜欢的呢?一起来学学它的做法吧。
七岁孩子的食谱成品图
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八岁的孩子应该吃点什么让他们的饮食能够得到均衡，让他们能更好的成长呢?下面的这几款美食做法，希望对大家有用。
8岁孩子的食谱介绍
(1)猪肉炒菜心
材料：猪肉、菜心、蒜头、盐、淀粉、食用油、姜。
做法：
1、猪肉选适合炒的部分，切片，加点盐与淀粉抓匀，腌制10分钟。
2、菜心洗净。
3、蒜头拍碎去皮，热油，下蒜头。
4、煸炒出香味。
5、下菜心。
6、炒至菜心变软，捞起装盘。
7、再下点油在锅里，热油，下猪肉。
8、滑炒猪肉至变色，加点开水，加点盐调味。
9、炒匀，连汤汁一起淋在在菜心上即可。
(2)豉汁凤爪
材料：鸡爪、豆豉、卤料包、姜、葱、花椒、蒜、生抽、米酒、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、....
