金针菇牛肉汤饭——肠胃补钙补血

金针菇牛肉汤饭——肠胃补钙补血

不知道大家都喜欢吃哪些类型的食材呢,食物的种类是有很多的,在我们选择的时候也要合理的搭配饮食,这样才能补充人体所需。金针菇是众多菌类的一种,营养价值高,而且还可以滋补益气,金针菇如何食用呢,来看看金针菇牛肉汤饭的做法。

金针菇牛肉汤饭

金针菇牛肉汤饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、金针菇、南瓜、洋葱、香油、芝麻盐、牛骨汤

金针菇牛肉汤饭的做法

1、牛肉洗净,剁碎后放入香油、芝麻盐搅拌;金针菇去除根部,洗净剁碎;南瓜、洋葱也洗净剁碎。

2、在牛骨汤里加入上述备好的食材煮一会儿,最后放入软饭煮烂即可。

金针菇牛肉汤饭的功效与作用

用牛骨熬制的骨头汤含有丰富的蛋白质、钙和铁,用来煮饭,味道不仅鲜美,还能补充钙和铁,预防佝偻....

板栗燕麦小米粥——滋补肠胃减肥

板栗燕麦小米粥——滋补肠胃减肥

板栗大家都很爱吃的吧,特别是我们大家都很熟悉的糖炒栗子哦,它的口感真的是没的说,香糯可口,而且还很甜的哦。板栗还有很多不同的食用方法,今天小编介绍板栗燕麦小米粥的做法,可以有减肥美容的作用。

板栗燕麦小米粥

食疗功效:养护脾胃、增强抵抗力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗

板栗燕麦小米粥的做法

1锅中加水烧开,倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅,煮至完全溶化,盛出即可。

板栗燕麦小米粥的功效与作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。小米具有健脾和胃....

胡萝卜鱼肉粥——美容祛斑滋补肠胃

胡萝卜鱼肉粥——美容祛斑滋补肠胃

鱼肉粥大家都喝过吗,南方人喜欢喝粥煲汤,是一种养生的方法以及习惯哦。不同的人群选择的方式不同。鱼肉粥的做法也有很多的,可以有补钙补充蛋白质,和胡萝卜一起吃可以美容祛斑的哦,来看看胡萝卜鱼肉粥的做法。

胡萝卜鱼肉粥

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富,而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

鱼肉味道鲜美,不论是食肉还是作汤,都清鲜可口,引人食欲,是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多,大体上分为海水鱼和淡水鱼两类。但不论是海水鱼还是淡水鱼,其所含的营养成分大致是相同的,所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高,经研....

羊排红枣山药——滋补肠胃补血养肝

羊排红枣山药——滋补肠胃补血养肝

羊肉大家都喜欢吃的吧,是一种很常见的肉食,它具有滋补气血的作用,而且还可以暖胃助消化的哦,经常食用对身体有好处的呢,羊排大家都爱吃,如何做呢,来看看羊排红枣山药的做法吧。

羊排红枣山药

羊排红枣山药滋补煲所需材料

主要食材羊排、山药、红枣、生姜、高汤、盐

羊排红枣山药滋补煲的做法

1、将新鲜的羊排洗净,切块,汆水;山药去皮,洗净,切块;红枣洗净备用。

2、净锅上火倒入高汤,大火煮开,下入生姜片、羊排、山药、红枣,以大火煲15分钟后转小火煲至羊肉熟烂,再加盐调味即可。

羊排红枣山药滋补煲的功效与作用

羊肉具有暖中祛寒的功效,吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,煲一锅暖暖的羊排山药红枣汤,细细品味那滑顺滋润的感觉,让家人....