板栗燕麦小米粥——滋补肠胃减肥

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板栗燕麦小米粥——滋补肠胃减肥

板栗大家都很爱吃的吧,特别是我们大家都很熟悉的糖炒栗子哦,它的口感真的是没的说,香糯可口,而且还很甜的哦。板栗还有很多不同的食用方法,今天小编介绍板栗燕麦小米粥的做法,可以有减肥美容的作用。

板栗燕麦小米粥

食疗功效:养护脾胃、增强抵抗力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗

板栗燕麦小米粥的做法

1锅中加水烧开,倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅,煮至完全溶化,盛出即可。

板栗燕麦小米粥的功效与作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。这样的一道食谱具有安神缓解情绪的作用,小米本来就有养胃的作用,搭配一起的话还可以有抗衰的效果,适合多种的人群食用哦。

板栗燕麦小米粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,具有促滋补肠胃减肥降脂美容,防止便秘的发生,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。


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