红豆大米玉米粥——健脾养胃祛湿

红豆大米玉米粥——健脾养胃祛湿

大米玉米是很常见的食材,是我们经常吃的。大米和玉米搭配煮粥的话可以有健脾胃的作用,对于气虚不足啊或者是湿气重的人群来说是不错的选择,红豆大米玉米粥的好处有什么呢,一起来看看做法以及营养价值吧。

红豆大米玉米粥

食疗功效:健胃生津、祛湿益气

营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

红豆玉米粥所需材料

主要食材绿豆.红豆.白豆.玉米.大米.胡萝卜.白糖

红豆玉米粥的做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。

红豆玉米粥的功效与作用

玉米具有开....

玉米红豆粥——健胃补虚祛湿益气

玉米红豆粥——健胃补虚祛湿益气

说起玉米大家都不是很陌生的吧,经常吃玉米的话可以补充丰富的营养素的作用,还可以有提高免疫力效果哦。玉米具有健脾胃的效果,还可以增强体质的呢,玉米煮粥比较多,来看看这道玉米红豆粥的做法,可以去湿气,补气养血。

玉米红豆粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者

所需材料

绿豆25克、红豆25、白豆25克、玉米25克、大米40克、胡萝卜适量、白糖3克

做法

1将食材洗净;胡萝卜切丁。

2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。

3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。

功效与作用

玉米具有开胃....

泥鳅煮粥--健脾胃祛湿益气

泥鳅煮粥--健脾胃祛湿益气

冬季是一个需要滋补的季节,这个季节要多吃一些温补的食物,这样的话可以减少肠胃疾病的发生,而且也可以起到进补的作用,泥鳅是一种热性食物,可以有进补调理体质的功效,适合冬季食用,如何吃比较好?可以煮粥吃,来看看泥鳅煮粥的制作方法,可以有健脾胃补气的作用。

泥鳅煮粥

营养价值:

蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、核苷、碳水化合物、钙、磷、铁、硫黄素、核黄素

适宜人群:

适宜脾虚久泻、多汗、水肿等患者食用

泥鳅煮粥

所需材料

泥鳅50克、粳米100克、盐3克、味精2克、枸杞适量、葱适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量、熟猪油适量

泥鳅煮粥的做法

1、粳米洗净;泥鳅处理干净,切小段;姜洗净切丝;葱洗净切圈。

2、油锅烧热,....