说起玉米大家都不是很陌生的吧,经常吃玉米的话可以补充丰富的营养素的作用,还可以有提高免疫力效果哦。玉米具有健脾胃的效果,还可以增强体质的呢,玉米煮粥比较多,来看看这道玉米红豆粥的做法,可以去湿气,补气养血。
玉米红豆粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
所需材料
绿豆25克、红豆25、白豆25克、玉米25克、大米40克、胡萝卜适量、白糖3克
做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁。
2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。
功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,还可以健脾胃的哦,对于促进消化和食欲有好处,还可以有提高免疫力的效果,同时也可以促进新陈代谢的,大家可以经常吃这样的食物,红豆可以补气血,助消化,这样搭配的话可以提高免疫力。
关于玉米红豆粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是玉米营养价值高,搭配红豆一起食用,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,健胃补虚祛湿益气强体质,适合女性食用。可以补气血强体质的哦。
玉米红豆粳米粥——健脾生津祛湿
红豆梗米粥大家都爱喝,经常喝粥可以有保护肠胃的作用,特别是对于一些老年人啊还有孩子,白领们都营养多喝粥,可以有滋补气血调理肠胃的作用,玉米红豆粳米粥是不错的一款去湿气补气养血的食谱,来看看做法吧。
食疗功效:健胃生津、祛湿益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
玉米红豆粳米粥所需材料
主要食材绿豆、红豆、白豆、玉米、粳米、胡萝卜、白糖
玉米红豆粳米粥的做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁。
2加清水将粳米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。
玉米红豆粳米粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。这样的一道食谱具有润肠通便的作用,而且还可以调理气血,对于气血不足身体虚弱人群有好处,而且还可以有通血脉滋补五脏的作用。
玉米红豆粳米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,健脾生津祛湿补气血养胃,可以有安神养心的作用,同时还可以补充维生素和蛋白质,可以说是保健养生为一体的营养食物。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698619758154024.html