食物的种类繁多，大家在挑选的时候要注意合理的搭配哦。莲子大家都不陌生的，具有清热去火的作用，而且还可以助消化，那么莲子应该如何食用更好呢，一起来看看小编的山药莲子米浆的做法吧。
山药莲子米浆
山药莲子米浆所需材料
主要食材大米、山药、莲子
山药莲子米浆的做法
1、大米洗净，放入冷水中浸泡备用。
2、山药去皮，洗干净后切成2厘米的块状泡入清水中备用。
3、莲子泡软后去心洗干净备用。
4、将大米、山药、莲子放入豆浆机中添水，按“米浆”键，待米浆成，装杯即可。
山药莲子米浆的功效与作用
山药莲子米浆是宝宝消化清火的好食物，而且富含大量的淀粉酶、钙、磷、维生素等，能维持人体正常的消化机能，还能提高人体的免疫力。莲子中含有....
栀子大家都很熟悉的吧，是一种很常见的中药材，也是可以有食用价值的哦，可以清热解毒去火，对于经常出现的肝火旺盛的情况有调理的作用和效果，栀子可以泡茶饮用，可以和苦丁茶一起泡，可以祛湿排毒，适合春季。
栀子苦丁茶
营养价值:
大便干结时、尿路感染时
适宜人群:
湿热体质患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者、体质虚弱者
所需材料
小叶苦丁2克、栀子2克、红巧梅3克
泡法
1将栀子和红巧梅洗干净。用沸水温烫茶杯，沥干水分，将苦丁茶放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2然后把栀子和红巧梅加入到苦丁茶杯中，再次倒入沸水，盖上杯盖，约泡5分钟左右即可饮用。
功效与作用<....
野鸭是一种高蛋白低脂肪低胆固醇的食物类型，适合三高人群食用，是一种不错的养生保健的食材类型，野鸭的营养价值高，相对于普通的鸭肉来说更能够保健养生，野鸭的食用率比较高，而且还可以有调理体质的效果，来看看这道薄荷野鸭汤的做法吧，可以有去火清热的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、淀粉、纤维、维生素B、C、E、钙、磷、铁、铜、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合咽喉不适者
禁忌人群:
肺虚咳嗽、阴虚发热者不宜用薄荷，哺乳妇女不宜多用薄荷
薄荷野鸭汤
所需材料
薄荷叶30克、百合10克、玉竹10克、水鸭400克、姜3片
薄荷野鸭汤的做法
1.水鸭肉洗净，斩成小块;嫩薄荷叶洗净;百合、玉竹洗净备用。
2.鸭肉入锅....
石榴汁大家都爱喝吧，石榴是很不错的一种水果之一，而且营养物质很丰富的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有清热解毒泻火的作用。石榴汁的做法有很多，来看看这道降脂降糖的雪梨石榴汁的做法吧。
雪梨石榴汁
饮食疗功效:清热祛火、助消化、滋阴润肺、排除毒素、抗氧化、降脂降糖、涩肠止血
营养价值:蛋白质、维生素C及B族维生素、膳食纤维、有机酸、花青素、红石榴多酚、氨基酸、以及钙、磷、钾等多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材梨，石榴，蜂蜜
做法
1、梨洗净，去皮，切块。石榴切开去皮，取出石榴籽。
2、二者搅打成汁。
3、倒入蜂蜜搅拌，装杯加梨片即可。
功效与作用
石榴具有生津止渴，收敛固涩，止....
山药莲子米浆的味道是非常不错的，相信我们大家都是吃过山药莲子米浆的，当然，日常生活中经常食用一些山药莲子米浆，对于促进我们大家的身体的健康是非常的有好处的，那么大家知道山药莲子米浆的做法不?下面我们就来一起看看。
山药莲子米浆
山药莲子米浆的做法
1、首先将山药的外皮去除，将之洗净切片备用。
2、随后将大米淘洗干净，将之放入水中进行浸泡。
3、接着将莲子泡软后去芯洗干净备用。
4、等所有材料准备好之后，将它们放入豆浆机中添水，按“米浆”键，待米浆成，就可以吃了。
山药莲子米浆的功效与作用
山药莲子米浆可以促进消化、清热泻火等等的作用。莲子中含有丰富的钙、磷、钾等营养元素，对于消化不良有一定的疗效。并且还含有生物碱，从而有强心作....
甘蔗荸荠百合汁作为我们大家都比喜欢的饮品，甘蔗荸荠百合汁的味道是非常不错的，尤其是夏季的时候，我们大家经常饮用一些甘蔗荸荠百合汁，还可以起到非常不错的保健功效的，那么甘蔗荸荠百合汁的做法方法大家了解多少?下面我们就来一起看看。
甘蔗荸荠百合汁
1、将甘蔗的外皮去除掉，洗净，需要切碎。
2、荸荠也是需要将外皮去除掉，随后洗净切碎备用。
3、百合直接 洗净，备用。
4、随后将它们放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸后改小火，炖一个小时。
5、若是不够甜，可以再加入白糖，等汤汁冷却后，就可以饮用了。
甘蔗荸荠百合汁的功效与作用
甘蔗荸荠百合汁这道饮品在夏季很适合，人们经常会感觉到燥热，那么它可以很好的缓解此症状，还能帮助人们：开胃消食、清热泻火....
中药材的种类是有很多的，不同的中各类营养价值不同，而且利用的功效也是不一样的。防风也是一种中药材的哦，它是可以有清热解毒作用的，而且还可以缓解头晕头痛等问题呢，一起来看看大黄防风酒的制作方法。
大黄防风酒
防风多年生草本，野生于丘陵地带山坡草丛中，或田边、路旁，高山中、下部，主产于河北、黑龙江、四川、内蒙古等地。高30～80厘米，全体无毛。根粗壮，茎基密生褐色纤维状的叶柄残基。防风能祛风解表、胜湿止痛，是风药中的润药。主治外感风寒、头痛目炫、颈项强急、风寒湿痹、骨节酸痛、四肢挛急、破伤风等，但是血虚痉急或者头痛不因风邪者忌服。
食疗功效:活血散风
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升适宜人群:适用于癫痫
大黄防风酒所需材料
辅助佐料大黄、防风、白酒
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赤芍大家都听说过的吧，也叫白芍，它们的名字不一样，但是它们的主要功效和作用是一样的呢。赤芍的营养物质丰富，而且还可以有清热的作用，滋阴养血，如何食用比较好呢，来看看赤芍银耳饮的制作方法。
赤芍银耳饮
食疗功效:清肝泻火、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素D、胶质、芍药甙、挥发油、鞣质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:尤其适合血热妄行、目赤肿痛者
禁忌人群:血虚者慎服
赤芍银耳饮所需材料
主要食材赤芍、柴胡、黄芩、夏枯草、梨、银耳罐头、麦冬、丹皮、玄参、白糖
赤芍银耳饮的做法
1将所有的药材洗净，梨洗净、切块，备用。
2锅中加入所有药材，加水适量的清水煎煮成药汁，去渣取汁后加入梨、银耳罐头、白糖，煮至沸腾后即可。
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栀子是一种植物，它的花朵是很美的，白色的花朵，而且栀子不仅是观赏植物，而且也是一种中药材哦，可以入药治疗疾病的呢。你知道栀子红巧梅茶的药用吗，来看看关于它的泡制方法和好处吧。
营养价值:
大便干结时、尿路感染时
适宜人群:
湿热体质患者、便秘患者
禁忌人群:
脾胃虚寒者、腹泻者、体质虚弱者
栀子红巧梅茶
所需材料
小叶苦丁2克、栀子2克、红巧梅3克
泡法
1、将栀子和红巧梅洗干净。用沸水温烫茶杯，沥干水分，将苦丁茶放入杯中，倒入沸水直至没过茶叶，5秒内倒出茶汤以润茶。
2、然后把栀子和红巧梅加入到苦丁茶杯中，再次倒入沸水，盖上杯盖，约泡5分钟左右即可饮用。
功效与作用
苦丁....
车前首载于《神农本草经》，为车前科多年生草本植物车前或平车前。又名为当道。具有利水通淋, 止泻涩肠，明目祛痰之功效。其性寒，味甘。主产于江西、河南、安徽、江苏等地。
车前草、车前子功效同，内含有车前子碱、车前烯醇酸、 琥珀酸、腺嘌呤、胆碱、脂肪油、黏液质、胡萝卜素和维生 素B,等，有显著的利尿作用，并有止咳、祛痰、降压、抗菌 等作用。临床常用于泌尿系感染、膀胱炎、腹泻等病症。
车前草因其常生长于路边、道旁的车辙之间而得名。其种子为车前子关于车前子的趣谈传说很多，《苏沈良方》中记载：宋代著名文学家欧阳修患急性腹泻，请太医院里的大夫治疗，没有丝毫效果。他的夫人对他说，集市上有卖治腹泻药的，3文铜钱1帖，服过此药的人都说效果很好，何不去买1帖吃吃看。欧阳修却说："咱们这些人的体质，和一般劳动之人不一样，他....
