凉拌青瓜的家常做法简单又好吃

凉拌青瓜的家常做法简单又好吃

  青瓜也是人们平时说的黄瓜,具有丰富的营养价值,用来凉拌的做法,是很多人都爱吃的。下面一起来看看凉拌青瓜的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  制作凉拌青瓜的食材

  凉拌青瓜的做法步骤

  1.把辣椒剁碎

  2.把青瓜切成小条

  3.锅里放入适量的油把蒜泥和辣椒倒下去炒香

  4.加入适量的生抽一起炒

  5.把炒好的香蒜泥装起碗倒入适量的醋

  6.把调好的香油淋在青瓜上就可以了

  7.青瓜很脆很好吃

  黄瓜热量高吗

  营养素含量(每100克):热量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)0.90。

  通过上面的数据可以得知,水果食用的热量....

养胃的汤类食谱大全及做法大全

养胃的汤类食谱大全及做法大全

  有句俗语说的好“饭前先喝汤,胜过良药方”,汤乃经典食疗方,自然可以养胃,治疗胃病等不适。以下是学习啦为你整理的养胃的汤类食谱大全及做法大全,希望能帮到你。

  养胃汤食谱:木瓜瘦肉汤

  原料:木瓜1个,瘦肉250克,生熟薏米15克,玉竹、淮山各10克。

  做法:

  1、将木瓜去皮去核洗净,切件。

  2、瘦肉放落滚水中,煮5分钟,取起过冷水。

  3、把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成用盐调味即可。

  作用:利水祛湿,和中气,健脾胃,润肠通便,益皮肤,治湿疹。

  养胃汤食谱:胡椒猪肚汤

  原料:猪肚1个,盐、白胡椒等适量。

  做法:

  1、先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水。

  2、猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲....

五谷食疗养生食谱配方

五谷食疗养生食谱配方

  现代常用汉语中,通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。以下是学习啦为你整理的五谷食疗养生食谱配方大全,希望能帮到你。

  五谷食疗养生食谱配方大全

  1:产品名称:降压配方

  【原 料】红莲子、菊花、黑豆、玉米

  【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用

  【食用方法】

  1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

  2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

  3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

  【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

  2:产....

瘦肉的营养价值

瘦肉的营养价值

  一般人说的瘦肉指猪,牛等家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。那么你知道瘦肉的营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  瘦肉的营养价值

  猪瘦肉的营养非常全面,不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说,猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素,能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增强免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,预防贫血发生,而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

  瘦肉的热量

  营养成分表(每100g):

  总卡路里:209大卡

  脂肪总量:9.63克

  多不饱和脂肪酸:0.76克

番石榴可以减肥吗

番石榴可以减肥吗

  番石榴也是人们常说的芭乐,番石榴富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,可以为人体提供所需的能力,那么番石榴可以减肥吗吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  番石榴能减肥吗

  别名:芭乐

  热量:41 大卡(100克可食部分)

  分类:水果类

  评价:维生素C含量较高的水果,纤维含量在水果中也属于高的,可缓解便秘,减肥时可适量食用。

  番石榴营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)41.00

  碳水化合物(克)14.20

  脂肪(克)0.40

  蛋白质(克)1.10

  纤维素(克)5.90

  维生素A(微克)一

  度量单位

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个番石榴(250.0克,可食部分243.0克)99大卡

  标准(100克)41大卡

  番石榴的营....

牛油果吃法与营养价值

牛油果吃法与营养价值

  牛油果就是我们平时所说的鳄梨,牛油果的营养价值非常的高,可以说是老少皆宜的一款水果佳品,那么你知道牛油果吃法与营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  牛油果的营养价值

  叶酸:

  酪梨是叶酸的良好来源(一个酪梨提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。

  纤维:

  酪梨的纤维含量很高(一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  镁:

  镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

  油酸:

  油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的....

怎么食补气血

怎么食补气血

  女人怎么补气血不足呢?气血不足即是中医所说的气虚和血虚,气血不足会影响到各脏腑功能,而且会出现手脚麻木、失眠多梦、健忘心烦等问题。那么女人怎么补气血不足呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的食补气血不足的方法,希望大家喜欢。

  女人怎么补气血不足

  1、五红汤

  五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖也是非常的简单,只要将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,再加入红糖进行调味就可了。

  2、八珍汤

  八珍汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题的人,均有着很好的补益功效。八刀汤需要用到的....

墨鱼的营养价值和功效

墨鱼的营养价值和功效

  墨鱼就是我们常说的乌贼,外表看起来不是特别的美观,但是却有着很高的营养价值,是我们身体所需要的。那么你知道墨鱼的营养价值和功效是什么吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  墨鱼营养价值

  1、墨鱼是一种低热量的健康减肥食品。

  2、研究证明,墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖。

  3、墨鱼富含人体所需的氨基酸外,乌贼还含有大量的牛黄酸。

  4、墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

  5、墨鱼鲜肉含蛋白质17.1%,脂肪甚少,还有一定量的碳水化合物、无机盐以及维生素等。每百克干品中含蛋白质68.4克,钙290毫克,磷776毫克,铁5.8毫克,尚含丰富的碘质。

  墨鱼的功效

  1、补肾理气

  墨鱼干具有**....

墨鱼的营养价值_墨鱼的食疗方法

墨鱼的营养价值_墨鱼的食疗方法

  墨鱼就是我们常说的乌贼,墨鱼的做法非常的多,例如墨鱼炖鸡、墨鱼汤等等都很美味,我们会将墨鱼制成墨鱼片和墨鱼干来吃。那么你知道墨鱼的营养价值以及墨鱼的食疗方法吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!


  墨鱼的营养价值

  1、墨鱼是一种低热量的健康减肥食品。

  2、研究证明,墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖。

  3、墨鱼富含人体所需的氨基酸外,乌贼还含有大量的牛黄酸。

  4、墨鱼含丰富的蛋白质,壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等。

  5、墨鱼鲜肉含蛋白质17.1%,脂肪甚少,还有一定量的碳水化合物、无机盐以及维生素等。每百克干品中含蛋白质68.4克,钙290毫克,磷776毫克,铁5.8毫克,尚含丰富的碘质。

  墨鱼的食疗方....

上班族一周营养早餐推荐

上班族一周营养早餐推荐

  俗话说的,一年之计在于春,一天之计在于晨。不吃早餐一天都没力气工作,特别是忙碌的上班族,那么你知道上班族一周营养早餐推荐是什么吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  上班族一周营养早餐

  1、星期一

  搭配:椰子吐司1一2片,熏肉2片,水果沙拉1份(类似子肯德基的份量),奶油百合汤1份。

  营养成分:热量685.2千卡,蛋白质26.9g,脂肪25.2g,碳水化台物87.5g,维生素C11.54微克,钙72.59mg,铁5.62mg,锌3.00mg,铜1.30mg。

  2、星期二

  搭配:杭州小笼包50克(2个),五香茶蛋1个,八宝菜1份(一小碟),小馄饨50克。

  营养成分:热量5785千卡,蛋白质28.0g,脂肪21.9g,碳水化合物67.2g,维生素A138.38微克,维生素B10.50mg,维生素B20.30mg,维生素C0.20mg,钙62.84mg,铁7.42mg,锌3.29mg,铜0.3....