产后盆骨恢复的方法有哪些

什么是骨盆？

骨盆，位于身体的正中，由骨头、关节、韧带、肌肉等组成，起着承上启下的作用。

骨头：不管你运动或者不动，生或者不生，它就在那里，不会变大，也不会变小。所以“骨盆修复”是改变不了骨头的。

韧带和肌肉：在孕期，盆底肌就会受到不同程度的损伤了，由于体重、激素和腹腔压力等的变化都会使盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，随着子宫逐渐增大，盆底肌逐渐被拉长，所以无论顺产还是剖腹产，产后都要进行盆底肌修复。

关节：组成骨盆的关节是能够微微活动的，但是一旦这些关节发生错位、分离时，会让你疼痛难忍、坐卧难安，但是关节的微微活动是不会引起骨盆变大的。

产后盆骨....