肩颈酸痛怎么按摩

肩膀酸、脖子僵、背部痛！被科技绑架的低头族们、久坐又用脑过度的上班族们，肩颈不舒服是每天面对的必要功课。肩颈按摩，就是要别人帮忙按才会舒服呀！下面妈妈无忧网小编带大家来看一下上班族肩颈酸痛怎么按摩？

上班族肩颈酸痛怎么按摩

大椎骨：摸摸自己的颈部，有一块最突出的骨头，大椎骨的位置在这里。肩胛骨：最简单精确找到的方法，将左手放在右肩上，会发现上背部有一块骨头突出来，骨头旁边称之为骨缝，酸痛累积之处！产品建议：使用按摩油或乳液，能让手滑动为基本的使用量，滑不动了，要适时的增加产品喔。

Step1．哈罗，按摩开始：双手上产品後，稍微搓揉加热，双手的四指指腹以安抚滑动的方式，稍微下压施力，由颈部滑至双肩，再由双肩滑回颈部，来回约3~5次。此步骤的目的在於让肌肤有滋润度秀秀肩颈，也有要准备�....

肩膀脖子酸疼是现代人的文明病之一，每天对着电脑、久坐、熬夜等都是造成肩颈酸痛的问题原因之一，那么日常的自我按摩如何进行呢？吃什么可以达到调理的效果呢？

90秒解决肩颈酸痛

日本知名健康生活情报杂志《からだにいいこと》（暂译：这样做对身体好！）最新报导指出，维持「沉思者雕像」的姿势就可以消除顽固难治的肩颈酸痛问题。日本知名运动伤害防护员夏嶋隆指出，在工作或是家事的空档之中，只要保持「沉思者雕像」姿势90秒，就可以轻松解决肩颈不适。

提包包、打字造成前臂骨头扭曲，导致肩颈肌肉紧张

夏嶋隆说明，患有肩颈酸痛症状的人，大多是手腕的骨头扭曲所造成，其实日常生活中有许多动作，譬如提手提包或是在电脑键盘上打字时，都会造成手掌朝下或是向内，此时前臂的两根骨头就会扭曲。

一旦前臂骨头呈现扭曲�....