肩颈酸痛怎么自我按摩 吃什么可以调理
肩膀脖子酸疼是现代人的文明病之一，每天对着电脑、久坐、熬夜等都是造成肩颈酸痛的问题原因之一，那么日常的自我按摩如何进行呢？吃什么可以达到调理的效果呢？
90秒解决肩颈酸痛
日本知名健康生活情报杂志《からだにいいこと》（暂译：这样做对身体好！）最新报导指出，维持「沉思者雕像」的姿势就可以消除顽固难治的肩颈酸痛问题。日本知名运动伤害防护员夏嶋隆指出，在工作或是家事的空档之中，只要保持「沉思者雕像」姿势90秒，就可以轻松解决肩颈不适。
提包包、打字造成前臂骨头扭曲，导致肩颈肌肉紧张
夏嶋隆说明，患有肩颈酸痛症状的人，大多是手腕的骨头扭曲所造成，其实日常生活中有许多动作，譬如提手提包或是在电脑键盘上打字时，都会造成手掌朝下或是向内，此时前臂的两根骨头就会扭曲。
一旦前臂骨头呈现扭曲....