坐月子气血虚怎么补

女性产后气血不足是常见现象，应该多摄入富含蛋白质、铁元素和VB的食物。我国有很多经典的产后补气血、养身的调养食方，下面就挑几个代表性的介绍一下。

一、黄芪童子鸡汤。

主要食材是两斤左右的小公鸡一只、黄芪五克、桂圆五十克、泡发好的香菇三朵、冬笋三十克，另外需要姜片、料酒、香醋、酱油、盐、味精等调味料。

将小公鸡清洗干净，放入开水中煮至七分熟，捞出整鸡剁成小块，鸡汤备用。架锅热油后放入姜片和鸡块，略微翻炒后加入料酒和酱油。加入鸡汤没过鸡块之后放入桂圆、黄芪，小火慢炖到鸡块软烂，加入适量盐、味精、醋调味即可食用。

二、米酒煮鸡蛋。

主要食材为黑糯米酒两汤勺、鸡蛋一个、红糖适量。

将黑糯米酒和一碗清水放入炖煲中大火烧开，将鸡蛋打破慢慢滑入汤中，加入红糖继续炖煮直到鸡蛋煮熟....