吃能

　　西兰花应该怎么吃能帮助健身?在健身运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，那么我们应该如何去吃比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身食谱西兰花的做法，一起来看看怎么做吧!

　　健身食谱西兰花做法一

　　凉拌西兰花

　　材料

　　西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳

　　做法

　　1、西兰花焯水，冰水冰凉。

　　2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可

　　健身食谱西兰花做法二

　　蒜蓉西兰花

　　材料

　　西兰花1只 大蒜适量 盐

　　做法

　　1、西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。

　　2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候)，放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些�....

　　怎么吃能快速催奶？由于在分娩时耗力及损血，所以哺乳期饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。那么催奶应该吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于怎么吃能快速催奶，一起来看看怎么做吧!

　　怎么吃能快速催奶做法一

　　栗子桂圆炖猪脚

　　材料

　　新鲜栗子200克，桂圆肉100克，猪蹄2只，调味料：盐2小匙

　　做法

　　1.栗子入开水中煮5分钟.捞起剥膜，洗净沥干;

　　2.猪蹄入沸水中汆烫捞起，中洗一次：

　　3.将准备好的栗子、猪蹄放入炖锅中，加水淹过材料，以大火煮开，改用小火炖30分钟;

　　4.桂圆剥散，入锅中续炖5分钟，加盐调味即可。

　　怎么吃能快速催奶做法二

　　黄瓜白果豆皮汤

　　材料

　　大黄瓜300公克，�....

　　怎么吃能丰胸？胸部凸显着女性魅力，越来越多的女性重视胸部的保养。试验证明，通过食疗来丰胸是比较安全有效的方法。那么我们如何通过饮食来帮助胸部丰满呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于一周减肥丰胸营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　一周减肥丰胸营养食谱做法一

　　卤猪蹄

　　材料

　　原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大 匙，海山酱1/4茶匙。

　　做法

　　制作：

　　(1).猪蹄切块后，用水烫过取出。

　　(2).将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。

　　(3).煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。

　　小贴士

　　海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。

　　一周减肥丰胸营养食�....