如何在十五天内快速增肥?有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。那么在饮食上我们应该吃些什么比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于十五天增肥十斤食谱，一起来看看怎么做吧!
十五天增肥十斤食谱做法一
可乐烧鸡翅
材料
鸡翅3只，葱段20公克，姜碎15公克，酱油50㏄，细砂糖1小匙，可乐250㏄
做法
1.将所有调味料与葱段、姜碎一起放入大碗中混合均匀成腌料。
2.将鸡翅洗净切成两半，放入作法1腌料中，拌匀并腌约40分钟左右。
3.取出作法2腌好的鸡翅放入约180℃的热油锅以中火炸约3分钟至外皮金黄后立即捞出，沥干油分。
4.将作法2剩余的腌料倒入锅中，加入作法3的鸡翅，以大火煮至滚，转小火再煮约20分钟即可。
增肥应该要吃些什么食物对我们增肥会比较有帮助呢？增肥是好事，但是也要注意方法，避免给身体带来不必要的伤害，影响我们身体的健康，想要增肥的朋友们一定要注意健康的增肥哦。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于30天增肥十斤食谱，一起来看看怎么做吧!
30天增肥十斤食谱1：蓝莓面包
材料
原味全麦吐司 3片
鸡蛋 2个
白砂糖 30克
牛奶 160克
淡奶油 30克
蔓越莓干 1把
蓝莓 50克左右
做法
1、鸡蛋打散。
2、加入淡奶油、牛奶、糖混合，搅拌匀。
3、吐司切2厘米左右见方的小块。
4、吐司块摆入烤碗中。
5、倒入牛奶鸡蛋混合液，浸泡半小时，中间用勺子或叉子把面包块戳几下，让它与牛奶蛋液混合得更好。
6、蔓越莓略切小....
如何快速增肥？人太瘦也不好，不仅会引发一系列的疾病，而且也影响人的美观。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于一周增肥十斤食谱，一起来看看怎么做吧!
一周增肥十斤食谱做法一
花生酪
材料
生的带红皮花生50g，生糯米20g，水250ml 糖1大匙
做法
1. 先将生的带皮花生和糯米一起浸泡3小时以上泡软
2. 将泡好的花生和糯米放入搅拌机中加250ml水打成浆
3. 用筛网将浆中的渣滓过滤出来
4.过滤好的浆加入糖，放入小锅中，小火加热，一定要一边加热一边搅拌，否则糯米成分会结块，回越来越稠，一直加热到冒泡即可关火。
小贴士
1.花生我用的是干的带皮花生，也可以用新鲜的~
2.糯米的加入是为了让酪....
