女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理，以下是学习啦为你整理的月经养生食谱做法，希望能帮到你。
月经养生食谱：枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
功效：补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
月经养生食谱： 竹荪肝膏汤
材料：猪肝250g，竹荪7.5g，姜块9g，葱段5g，绍....
补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配;我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些，以下是学习啦为你整理的益气补血汤食谱，希望能帮到你。
益气补血汤食谱：当归牛肉汤
菜系及功用：补血益气食谱;补血益气
口味：咸鲜味 工艺：煮
主料：牛肉(肥瘦)640克
辅料：当归40克，枣(干)60克
调料：盐3克
教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃
1。 牛肉洗净，切块;
2。 当归，红枣(去核)洗净;
3。 整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚;
4。 用慢火煲2-3个小时，用盐调味可用。
小帖士-衰弱提醒：
1。 血虚血滞、则月经不调，经行量....
鸡蛋是人类理想的天然食品，在吃法上也应注意科学。对于老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。油条灌鸡蛋是一道以鸡蛋和油条为主食材的特色小食。92妈妈育儿网精心收集了油条灌鸡蛋的做法，供大家学习实践一下!
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