中医养生主要就是这3个方面!
中医养生从整体观出发,强调人与自然、人与社会的和谐统一,以及心理与生理的协调。针灸、按摩、食疗、药疗等方法很多。
第一,饮食和健康。中医强调饮食适度,有时,不偏食。春天的温度,应该吃小麦冷;夏天热,应该吃冷;秋天干燥,应该吃麻来滋润干燥;冬天冷,应该吃小米来治疗寒冷。对于中医养生来说,根据四季寒热的变化,通过调整饮食来协调体内外阴阳的作用。
中国幅员辽阔,寒温差异较大,应选择饮食。如果西北高原气候干燥,应经常吃银耳、梨等柔软的产品;在潮湿的东南山区,应多吃薏苡仁、蚕豆等健脾湿润的食物。对于不同体质的个体,也要根据自己的体质进行选择,如阳虚怕寒、韭菜、炖姜、炖狗肉等,多吃辛辣食物,温补**。阴虚火旺者宜食用木耳、龙眼肉炖甲鱼等。
第二,日常生活。中医强调饮食有节,日常生活有规律....