上班族一周减肥食谱

上班族一周减肥食谱

  对于上班族来说减肥和饮食是最重要的,而减肥最重要的方法就是饮食了,以下是学习啦为你整理的上班族一周减肥食谱,希望能帮到你。

  一周减肥食谱第一天

  结束周末水肿,打造一周新气象!

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

  中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

  晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

  第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

  一周减肥食谱第二天

  开胃消食,心情爽歪歪!

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕(....

上班族简单减肥食谱

上班族简单减肥食谱

  对于上班族来说减肥和饮食是最重要的,而减肥最重要的方法就是饮食了,以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的上班族简单减肥食谱,希望能帮到你。

  一周减肥食谱第一天

  结束周末水肿,打造一周新气象!

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

  中餐:红豆糯米饭一份(制作方法本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘

  晚餐:猪肚莲藕汤(制作方法本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

  第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

  一周减肥食谱第二天

  开胃消食,心情爽歪歪!

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

  中餐:章鱼绿....

月子餐食谱有哪些

月子餐食谱有哪些

  做坐月子可以说是女人人生中最重大的事之一,做不好月子会落下很多病根。月子餐三十天食谱有哪些?这是孕妈妈们尤为关注的。月子餐食谱制作方法也是孕爸爸们需要去学习的。下面就让学习啦92妈妈育儿网带大家了解一下月子食谱注意事项吧。

  月子餐三十天食谱有哪些

  生宝宝对于一个女人可以说是痛并快乐着,十月怀胎生下宝宝的女人们坐月子食谱需要相当注意,月子餐第一周以麻油心头、麻油猪肝、肚片汤、八宝粥、冬瓜排骨汤、腰花汤为主。第二周以补钙为主,多喝除鲫鱼意外的鱼汤。第三周以鸽子、鸡、羊肉、鹌鹑、甲鱼、田鸡各种汤为主。第四周也是以鸽子、鸡、羊肉、鹌鹑、甲鱼、田鸡各种汤为主。

  月子餐食谱制作方法

  麻油心头

  用材:当归3-5克、猪心头半个。

  方法:将猪心头洗净后放盐、生....

4款早餐冬季最补 早餐吃什么最有营养

4款早餐冬季最补 早餐吃什么最有营养

  早餐是我们一天中最重要的一餐,只有早餐吃好了,我们才能精精神神的度过一整天,那么早餐吃什么?早餐怎么吃才养生呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  早餐吃什么最有营养

  一、早餐前应先喝水

  人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。

  早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质、与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡,吃水果不但能养顏美容,而且....