真正美丽的女人是由内而外的，因此女人想要美丽，从内调理才是王道，其中又以饮食调理最为关键。以下是学习啦为你整理的四十多岁女人养生食谱，希望能帮到你。
四十的女人要滋补14种食物绝对有效
1.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2.番茄
据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬....
四十多岁女人养生应该吃些什么食物对身体会比较有好处呢？我们的身体每天都需要吸收大量的营养物质，来提供生长发育的需要，维持身体的健康状况。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于四十多岁女人养生食谱，一起来看看怎么做吧!
四十多岁女人养生食谱1：胡萝卜茅根马蹄猪骨汤
材料
猪骨500克，茅根50克，马蹄6个，胡萝卜半个，蜜枣2粒
做法
1.猪骨飞水后冲洗干净浮沫;茅根清洗干净，马蹄削皮后对半切开，胡萝卜削皮后切厚块，蜜枣冲洗干净
2.全部材料放进汤锅，加入8碗清水
3.大火煲开后，转小火煲2个小时
4.放盐调味即可
四十多岁女人养生食谱2：木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤
材料
青木瓜半斤，胡萝卜1根，甜玉米1根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)....
女人气血不足会让你看起来比实际年龄老了好几岁，也会有乏力、头晕、胸闷等症状，因此，气血不足的女性一定要注意调理气血，那么，女人气血不足如何调理呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的女人补气血方法，希望大家喜欢。
气血不足如何调理
补气血方法1
气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。
这样做：大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
补气血方法2
脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂....
毓婷是一种常见的避孕药，那么你知道哪些人群不适合服用吗，学习啦92妈妈育儿网来给读者们普及一下相关的知识。
40多岁为什么不能吃毓婷
对于40岁以上的女性，建议不要使用紧急避孕药，最好用工具避孕，或是放置宫内节育器。 紧急避孕药的主要成分是孕激素，服用后可能影响内分泌，而40岁以上的妇女卵巢功能衰退，月经容易受影响，服药后更易引起月经紊乱或闭经。 此外，美国一项最新的研究指出，40岁以上女性可以选择米非司酮类紧急避孕药。这种说法有一定的道理，但总体上来看，40岁以上女性使用工具避孕，是最安全、有效的选择。 吸烟者别吃避孕药，女性服用避孕药时，有一些明确的禁忌症。最好服药前，最好咨询一下妇科医生。 吸烟的女性，尤其是年龄在35岁以上的，不要服避孕药。吸烟会加剧避孕药对健康的损害。此外，如服用抗....
