产后女性朋友们身材都会发福，变得非常不美观，于是产后减肥食谱被提上日程。有些食物多吃可以有助于消减脂肪，但是女性朋友产后减肥也要注意一些事项，身体健康才是最重要的。
产后吃什么减肥
女性朋友产后减肥可以多吃一些食物，既能补充身体营养，又能消减脂肪。水产品女性朋友产后需要多吃一些，像虾、章鱼、海参、海蜇等富含丰富的蛋白质，但是脂肪的含量少，女性朋友产后补充营养多吃这些食品不用担心会长胖。蔬菜类的食物可以多吃芹菜、冬瓜、豆芽、蘑菇、金针菇、萝卜、黄瓜、洋葱、韭菜等等，这些食物都含有丰富的营养，脂肪热量都很低，常吃能够保持身材，减少身体脂肪的增加。
1、魔芋
内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。
在孕期相信很多产妇都有过肥胖的问题，在产后会加紧减肥恢复身材，不过长胖容易减肥就是一件难事了，这里给大家分享成功减肥的一日三餐食谱及相关的减肥技巧。
产后减肥食谱
第一天>>>去水肿
早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐∶红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
晚餐∶猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克，冲水服用
第二天>>>开胃
早餐∶饭前大黄片5片、皮蛋瘿肉粥一碗
中蟹∶章鱼缘豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚∶木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
第三天>>高织排毒
早餐∶蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐∶茯苓豆腐、细面鳗头一个
晚餐∶粉红魔芋缣、过水面绦一小碗、苹果汁一杯
第四天>>>彻底消脂
早餐∶绿茶粉加少许蜂蜜加温....
春季已经来了，想减肥的妈咪该动身了，春季不减肥，夏季徒伤悲。可是该怎么减肥呢，小编为您推荐春季水果减肥的方法。春季，大量水果上市，春季天气暖和，也是水果减肥的好时候，只是92妈妈小编提醒妈咪，正在母乳喂养的妈咪还是应该慎用水果减肥法的。下面的这些水果及水果餐，各位妈咪不妨试试吧！
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
怎么吃：吃苹果热控减肥做好的时间....
产后，身材变胖的妈咪肯定着急减肥了，因为产后饮食要特别注意，在不影响哺乳还有自己身体恢复的情况下，吃哪些食物有助于减肥塑身呢？其实在饮食方面，产后妈咪是很讲究的，蔬菜、水果当中有很多是不能吃的，不过，妈妈无忧网小编还是总结出了很多有利于健康并且还有利于减肥的蔬菜、水果、海鲜类食物供妈咪选择。
产后减肥塑身食物大全
一、减肥食物之蔬菜类
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜：含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸....
知道自己怀孕之后，新妈妈们除了喜悦，还有紧张，担忧。最大的担忧莫过于自己的身材了。从怀孕开始，孕妇要不断的吃营养充足的食物，为的就是给腹中的胎儿足够的营养去生长。等到宝宝出生之后，为了足够的母乳，妈妈们还是不能减肥，要坚持喝催促的汤，等到断奶之后，很多妈妈体型已经变的不成样了，很难恢复到怀孕之前了。那么，怀孕之后为什么会身材变形呢？
生孩子是否真的会促进发胖？
在国外，曾经做过一项研究调查，已经生育过孩子的女人几乎都是体型略胖，脸型略款，面相温柔。在国内，也都流传着生完孩子体型就会改变的说法。那么生孩子是不是真的会促进发胖呢。其实，女人生育后发胖的原因主要有两个。
一、从孕期到产后的一段时间当中，饮食能量和体力活动失去了平衡。新手妈妈们在产前受到全家的保护，想吃....
产后的新妈妈们是最胖也是最易增肥的，对于产后女性来说，在坐月子的时候不适宜减肥，月子后就可以相应地进行一些减肥行动，那月子后如何减肥呢？产后减肥排毒很重要！比如多吃些蔬菜、多喝水、多摄入纤维素、喝杯酸奶以及吃一些排毒减肥食谱，让排毒减肥变得更轻松。助您快速瘦身，恢复产前的好身材，妈妈们快来瞧瞧吧。
如何产后减肥排毒？
1、多吃蔬菜
一般来说，新妈妈在坐月子的30-42天里，身体许多器官的功能已经慢慢地恢复正常，生产时带来的伤口也慢慢地愈合，子宫慢慢地开始缩小。因此在饮食上的限制也放宽很多，比如可以多吃一些蔬菜水果，以加强身体的新陈代谢率，同时也达到排毒的目的。
2、多喝水
水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作....
到了孕晚期，准妈妈们不仅要注意是否会有早产的迹象，还要保证自己的营养补充。补充营养成了当务之急，合理膳食，均衡营养一直都是孕期饮食要求。下面妈妈无忧网为大家带来孕晚期减肥食谱，准妈妈一定要收好哦！
孕晚期减肥食谱大全
1、苹果鲫鱼汤
食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
做法：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。苹果洗净去皮，去心，切件。红枣去核洗净。锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
功效：此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者....
很多人女性都非常注重自己的身材，其中有不少人都希望自己的身材能够苗条健美，所以想要保持健康还可以减肥的朋友们，知道可以吃什么的吗?不妨来了解下呢!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关公认最健康的减肥食谱有哪些_减肥简单食谱做法，希望大家喜欢。
公认最健康的减肥食谱有哪些
一周快速减肥食谱之周一
早：咖啡、苹果。
午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。
晚：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。
一周快速减肥食谱之周二
早：麦片粥一小碗、面....
黄瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的五款黄瓜减肥食谱做法推荐，希望大家喜欢！
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日本《初耳学》节目做了一个关于8小时减肥法的实验，结果令所有人大吃一惊。两周内随意吃高脂肪高糖的食物也能减肥？
节目请了三位较胖的女士，测试了她们实验前的体重。
工作人员告诉她们可以随意吃自己爱吃的食物，但是只能在白天的8小时内吃，于是其中一位选择了午餐吃培根蛋面和披萨。
两周以后再次测试三位女士的体重，居然真的瘦了！其中一位女士腰围从80cm变成了71cm，两周时间内腰围减了9cm，简直不可思议。
这究竟是为什么呢？不运动随意吃也能瘦下来？
节目称，这个减肥主要是减少内脏脂肪，将消化使用的能量流转到代谢上去。
8小时减肥法具体是指起床后第一餐至第三餐的时间，例....
