冬季宝宝饮食？冬季是个补身体的最好季节，冬季气候寒冷，大多数人都喜欢猫冬，小孩子也不例外，出去玩耍的时间少了。所以，家长们可以腾出时间给宝宝准备一个冬天的美味又健康的食谱，帮助宝宝增强免疫力，对抗冬季常见疾病。那么，冬季宝宝吃什么好呢？又有哪些饮食注意事项呢？
冬季宝宝吃什么食物好
1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物
冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
2、富含维生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸....
冬天到了,你们知道应该吃什么东西最滋补的吗?面对严寒的季节，为了自身的身体的着想，我们更是要注重养生，好好对待身体，吃健康的饮食菜谱!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关冬季食谱家常菜健康做法_冬季吃什么防寒，希望大家喜欢。
冬季食谱家常菜健康做法
黄芪猴头菇汤
材料：嫩鸡肉250克，黄芪30克，猴头菇150克，生姜、葱一些
做法：
1、黄芪、鸡肉、猴头菇洗净，黄芪切片，鸡肉切块，猴头菇放温水浸泡半小时后切块;
2、锅倒油，放姜葱、鸡肉爆炒一会，然后倒入清汤、料酒、黄芪，用大火煮沸，文火炖1小时，然后再放猴头菇煮半小时即可食用。
功效：适合老年人服用，特别是体质虚弱的年长者，常服用能够增强抵抗力。
鳝鱼辣汤
材料：鳝鱼丝20克，鸡丝5克，鸡蛋1个，面筋5克，水淀粉、胡椒粉、....
对于宝贝而言，冬季不宜过分温补。天天用高蛋白、高脂肪的食物对宝贝加强营养攻势的做法并不可取。因为，宝贝娇嫩的肠胃往往不能胜任额外的负担，容易发生胃肠功能紊乱的症状，即老人常说的“积食”。如此一来，不仅不能达到积蓄营养的目的，反而会使宝贝的抵抗力下降，招致更多疾病的侵袭。怎样安排冬季饮食，才能让宝贝安然过冬且健康强壮....
冬季营养健康食谱一： 火腿土豆泥
原料：土豆、熟火腿
佐料：黄油
做法：1.土豆洗净去皮，切成小块，放入锅中加水煮烂，捣成泥状，备用；
2.将火腿去皮、去肥肉，切成碎末；
3.在土豆泥中加入火腿碎、黄油，搅拌均匀，即可食用。
冬季营养健康食谱二： 冰糖枣泥
原料：红枣、米粉
佐料：冰糖
做法：1.红枣洗净，放入锅中加水蒸煮15～20分钟，至烂熟；
2.红枣去核，放入搅拌机打成泥状，锅中加水放入枣泥、冰糖，边搅边煮5分钟，出锅后加入适量米粉，搅匀可食。
冬季营养健康食谱三： 猪肉白菜卷
原料：猪肉馅、白菜
佐料：葱、姜、酱油、香油、水淀粉、高汤、食....
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酥炸虾
原料：
鲜小虾100克，鸡蛋一个，面粉50克，葱，姜，盐，黄酒，白糖，干发酵粉适量。
制作：
鲜虾剪去须，洗净沥干，加酒，姜汁，盐腌10分钟。蛋液拌上面粉加糖，盐，发酵粉搅成糊，放15分钟，拌入虾与葱花。油烧至五成热，将面糊虾逐只拨入炸至金黄色即可。
炸丸子
原料：
煮鸡蛋一个，洋葱50克，面粉，调匀的鸡蛋，面包粉各少许，白酱油，油适量。
制作：
洋葱切碎放油锅内炒一下，煮鸡蛋切碎与洋葱，白酱油混合均匀，做成丸子，外面沾上面粉，调好的鸡蛋和面包粉，放入中温的油锅内煎炸至焦黄色即可。
馄饨
原料：
猪肉25克，馄饨皮100克，海米，紫菜，香油，葱末，香菜，盐适量，姜末，味精，高汤适量。
制作：
猪肉剁成肉泥，加葱末，姜末，盐，味精和适量高汤拌成肉馅，加在馄饨皮上包成馄饨，放入烧开的高汤中煮熟，加入海米，香菜，香油，紫菜，味精和盐，再烧开即可。
腊八粥
原料：
黄豆40克，薏米仁40克，花生40克，红小豆40克，莲子15克，桂圆肉30克，红枣40克，糖20克，水500毫升，糯米100克。
制作：
将花生，薏米仁，黄豆，红小豆洗净后泡水4-6小时，然后放入锅中加水500毫升，将豆子煮至软熟。将糯米洗净后和红枣一起煮30分钟，再将煮熟的豆子及桂圆肉一起....
