流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。以下是学习啦为你整理大流产后的调养食谱，希望能帮到你。
饮食调整应注重以下几点：
(1)、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪....
产妇由于分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇吃的营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。
产妇吃的营养食谱▏乳鸽银耳
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。【做法】①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
产妇吃的营养食谱▏木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。【作法】①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放....
产妇由于分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇吃的蔬菜食谱大全的内容，希望大家喜欢。
产妇吃的蔬菜食谱▏栗子莲藕汤
1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。
3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。
产妇吃的蔬菜食谱▏素炒萝卜丝
1、将白萝卜洗净去皮，切成细丝，葱切葱末，姜切姜末;
2、炒锅烧热，倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显....
