相信健身界的素食主义者会遇到这样的烦恼：非常渴望通过饮食增肌使自己拥有完美的身材，却又无从获得恰当的增肌食品。素食中还是可以找到很多增肌食品的，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身增肌食谱素食三餐，希望能帮到你。
1、主食谷类(主要补充碳水化合物)
(小麦、大米、黑米、小米、玉米、燕麦、荞麦等);
薯类(红薯、山药、土豆、芋头、藕等);
杂豆(红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆、豌豆等);
加工成的食物主要包括米饭、馒头、面包、面条、粥、油饼、油条、麻花、饼干等。
2、蛋白质
优质蛋白类食物主要包括鱼类、肉类、蛋类、奶类和豆类;
比如：
红肉：瘦牛肉块，牛排，鹿肉，水牛肉;
禽肉：鸡胸，童子鸡，火鸡，鸭肉;
鱼肉：金枪鱼，鲑....
在冬天每个人都会遇到嘴唇干裂，甚至还起皮，非常的不舒服。那么嘴唇干裂吃什么可以预防呢?除了多喝水，其实还有很多的食物都可以帮我们补充水分。那么你知道冬天嘴唇干裂吃哪些能补救吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
嘴唇干裂防治方法
新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
银耳炖冰糖。用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。
吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
冬....
滋阴的中草药有哪些呢?很多女性朋友会遇到需要滋阴的状况，那么哪些中草药对滋阴有效果呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的可以滋阴的中草药，希望大家喜欢。
滋阴的中草药有哪些
1、玉竹有助于滋阴
玉竹性平,味甘,功能养阴润肺、益胃生津,适用于肺阴不足,燥热咳嗽,干咳少痰;胃阴不足,舌干口渴;亦用于糖尿病的消谷善饥,冠心病心悸胸闷。
2、冬虫夏草有助于滋阴滋阴的中草药有哪些
冬虫夏草为麦角菌科真菌冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫虫草蝙蝠动虫上的子座与虫体,以黄亮肥大者为优。内含蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素Bi2。,虫草酸,虫草素等;能扩张支气管,有镇静,催眠作用,对结核杆菌,肺炎球菌,链球菌葡萄球菌等有抑制作用。
3、女贞子有助于滋阴
女贞子性平,味甘、苦,功能补肾滋阴,养肝明日,适用于肝....
当意面遇到浓稠的白酱时、就像久违重逢的知己般紧紧地相拥、形状多变的意大利面总是竭尽所能地擅用每一个角落去勾住柔情似水的白酱，下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的简单西餐的做法大全，欢迎阅读。
简单西餐的成品图：
....
相信很多父母都会遇到这种情况，既不能马虎，保证6岁孩子们吃好喝好营养全面，做出有滋有味的饭食，还有更重要的，要在最短时间里达到这一目标!以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐6岁儿童食谱与做法大全的内容，希望大家喜欢。
6岁儿童食谱▏三爆炒绿豆芽
这道的简单之处在于绿豆芽是现成的，买回家洗干净即可。做菜的关键在于爆炒，要动作麻利。菜的味道清新清脆，酸甜宜口，大人孩子都喜欢呢。
准备：绿豆芽若干，葱花姜片，花椒，干辣椒(如果遇上火或咳嗽时可不放)，醋，香油，味精，盐适量。
步骤：支锅，放油，八成熟后，放入花椒和干辣椒，煎出味(如果不喜欢吃可以再滤出)，放入葱花姜片，然后马上倒入绿豆牙，爆炒一会儿，熄火，等绿豆芽杆子不再转白，倒入醋，盐，味精，淋上香油即可。
6岁儿....
