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　　因为是养胃调理胃的最好方法，很多人胃不好就是因为没有重视饮食的原因，那么，吃什么食物养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养胃的食物，希望大家喜欢。

　　养胃的食物

吃什么食物养胃呢?因为是养胃调理胃的最好方法，很多人胃不好就是因为没有重视饮食的原因，那么，吃什么食物养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养胃的食

物，希望大家喜欢。

　　1、菠菜粥

　　材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

　　做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。

　　功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食....

　　鱼籽的养生功效?不少人在购买鱼的时候，因为是商家宰杀好的，很少能够看到。但是你知道吗?采用鲟鱼制成鱼子酱又被称“黑色黄金”。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　鱼籽的营养功效

　　1.丰富的蛋白质。鱼籽中富含卵清蛋白、鱼卵磷蛋白、球蛋白等蛋白质，具有补充蛋白质与提高免疫力的作用。

　　2.促进骨骼、大脑发育。网络数据显示鱼籽中磷酸盐含量高达46%，是青少年骨骼与大脑发育的营养剂。

　　3.丰富的维生素。鱼籽中富含维生素A、B、D，可以维护视力，促进钙吸收以及促进发育。

　　4.丰富的矿物质。鱼籽作为水产类食物，其共同特点是矿物质含量丰富，如富含钙、磷、钾、铁、锌等，同时这也是儿童、青少年发育过程中所欠缺的。

　　5.ω-3不饱和脂肪酸。可以补脑，促进大脑发育。并且还富含....