月子餐吃什么 月子餐30天食谱及做法
坐月子是妈妈们恢复身体、补充营养的最佳时期，这个时期一定要吃好喝好，后期才不会出现各种身体问题。那么，月子餐吃什么比较好？如果自己做月子餐，30天的食谱该如何安排？
你有想过自己煮月子餐吗？如果因预算关系不想住月子中心、不想请月嫂、也不放心外面的月子餐，那不妨试试自己煮吧！可以请家中长辈或老公帮忙，照食谱做，一样能吃到新鲜月子餐喔！
月子餐三大目的
1. 女性产后复原期调理。
2. 提供全方位营养及热量。
3. 提升乳汁营养，促进宝宝出其发展。
产后妈咪饮食小叮咛
1. 每日营养均衡，应摄取六大类食物。
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