经期有什么营养食谱
一到经期，身体免疫力也会随之下降。因此，经期饮食要十分讲究，保证身体的营养供给。月经期间吃什么好?下面是学习啦92妈妈育儿网推荐的7款经期食谱。
经期食谱
1、乌鸡茯苓汤
材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。
制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。
服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
2、黑豆红枣煎
材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。
制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。
服用：每日1剂，月经前3天开始服。
功效：补血调经。主治月经不调，属血虚....