经期有什么营养食谱

　　一到经期，身体免疫力也会随之下降。因此，经期饮食要十分讲究，保证身体的营养供给。月经期间吃什么好?下面是学习啦92妈妈育儿网推荐的7款经期食谱。

　　经期食谱

　　1、乌鸡茯苓汤

　　材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。

　　制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

　　服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。

　　功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

　　2、黑豆红枣煎

　　材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。

　　制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。

　　服用：每日1剂，月经前3天开始服。

　　功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。

　　3、豆豉羊肉汤

　　材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

　　制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。

　　服用：每次月经前1周开始服，连服1周。

　　功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

　　4、鸡卵马齿苋汤

　　材料：马齿苋250克，鸡蛋2只。

　　制法：将马齿苋洗净，然后与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，食蛋饮汤。

　　服用：每日1剂，分2次服食。

　　功效：清热凉血调血。主治月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。

　　5、青皮山楂粥

　　材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克。

　　制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。

　　服用：分早晚2次服用。

　　功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。

　　6、凉拌马兰头

　　材料：马兰头200克，卤香干300克，糖、盐、味精、麻油各适量。

　　制法：将新鲜马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。

　　服用：佐餐当菜，随意服食。

　　功效：清热凉血。主治月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦口渴;苔黄，脉数。

　　7、金针炖水鱼

　　材料：金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只。

　　制法：金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。

　　功效：滋阴降火，补肾和血。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

女的绝经期有什么症状，我快晕了

想问一下女性吃什么才能延迟绝经期的到来？最近大半年来，我的月经变的不规律了，有时候是时间推迟，有时候是量变少，有时候月经周期延长，感觉是绝经的前兆，而且我的血压也变得偏高，上网查了查，了解到绝经期身体上会并发一些症状，被称为绝经期综合征，请问绝经期综合征有什么表现？高血压是它的症状之一吗？

本人今年才33岁，按理说我现在不可能绝经，但是我已经停经了3个月，去医院检查说的是内分泌是绝经期，医生给我开始黄体酮，我接连打了10天的黄体酮，都没有来月经，现在就是想问问这个导致女性提前进入绝经期的原因是什么？

延缓绝经的食物有蜂王浆、大豆类食物、维E含量高的食物等。绝经后女性的雌激素会下降，除了感觉心烦气躁之外，还会加速衰老，这时候多吃一些富含雌激素的食物，并且补充一些富含蛋白质的食物，不仅可以达到延缓绝经的效果，也可以美化皮肤。另外，可以多吃维E含量高的食物，对于延缓绝经的同样很好。

延缓绝经的食物推荐

总的来说，以上这些食物都可以延缓绝经期，但作用十分有限，绝经是女性身体衰老的一个自然结果，这个结果是不可逆转的，如果还有备孕计划，可以去医院开些延缓绝经的药物，能取得比食疗更好的效果。

1.蜂王浆：蜂蜜和蜂王浆都有含有激素，食用之后可以调节女性的激素水平，适合绝经期的妇女食用，对于延缓绝经期也有一定的疗效；

2.大豆类食物：豆类食品含有很多雌激素，经常食用这类食物可以为女性补充一定量的激素，从而改善内分泌，推迟绝经期，日常所见的黄豆、黑豆、豆腐、豆浆都是属于这种食物，很适合快要到绝经期的人食用；

3.维E含量高的食物：维E在帮助延缓衰老方面有明显的作用，所以女性想要延缓绝经的话，要多吃富含维E食物，这类食物包括黑芝麻、杏仁、莴苣、核桃、黄花菜等。

月经期间可以做孕前检查吗？经期有什么注意事项？

　　女性每个月会有一个排卵阶段，在这个期间就会出现月经的情况，这也是女性身体的特质。现在很多人想要孩子之前都会进行一个全面的检查，如果遇上月经期间是否能够做检查有一些人还是不太了解的，那么月经期间可以做孕前检查吗？经期有什么注意事项？

　　一、月经期间可以做孕前检查吗？

　　1.月经期间是不可以做孕前检查的，孕前检查是指夫妻双方准备怀孕之前到医院当中做一个全面的体检，如果女性在月经期间做检测的话，分泌物可能会影响到检查的结果。

　　2.女性的孕前检查可能需要进行分泌物的检测和B超的检查，如果月经期间做孕前检查会影响到检查结果，同时分泌物的提取也会有些许的影响，所以在月经期间是不能够做孕前检查的。

　　3.想要做孕前检查，最好是在月经干净的3~7天之后再进行检测，而且在检查的前一天晚上要避免同房或者是用清洗液清洗阴道，也不能够使用塞在阴道当中的药物，这样以免在做分泌物检查的时候影响到检查结果，所以在孕前检查的时候要尽量避开月经期间。

　　二、经期有什么注意事项？

　　1.在月经期间需要注意的是，不要吃过于寒凉的食物，不要让自己太劳累，而且还需要保持阴部的清洁以及心情的舒畅，这样能够让自己的月经期更加正常。

　　2.月经的形成主要是因为卵巢周期性变化，子宫内膜周期性的脱落就会出现出血的情况，这样就会导致女性在短时间之内出现贫血以及免疫功能下降的情况，如果吃了比较寒凉的食物就会导致月经的血液淤堵，从而引起痛经，并且在过度劳累之后还会让月经的周期延长，这样能够让月经期间的血量增多，对于身体来说不太好。

　　3.月经期间在流血的时候会导致外阴处于潮湿的环境当中，如果外阴部不注意清洁就会引起细菌增生，甚至还会出现瘙痒以及妇科疾病，所以在月经期间需要注意每天晚上使用清水清洗外阴还要勤换卫生巾，这样能够让阴部处于一个清洁干燥的状态，同时也避免了细菌的滋生。

　　4.月经期间适当吃一些补血的食品能够促进经血顺畅的排除，而且在月经期间也要停止性生活，如果在月经期间同房的话，很有可能会引起血液上行会引发妇科炎症的发生，对于自己的健康造成影响。

推荐阅读：

1. 女的绝经期有什么症状，我快晕了
2. 月经期间可以做孕前检查吗？经期有什么注意事项？
3. 为什么经期不能生气 女性经期有什么注意