部队六菜一汤食谱
战士们每天高强度的训练，需要足够的热量来补充体力。我们每天的标配是六菜一汤，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的部队六菜一汤食谱，希望能帮到你。
西芹炒腐竹食材
主料 西芹200克 腐竹60克 辅料 生姜 葱 剁椒 鸡粉 大蒜
步骤
1.腐竹提前泡发后捞出沥干先切成约5厘米长的段，再切成丝待用;芹菜洗净撕去老筋,也切成长5厘米左右的丝;生姜切丝,大蒜去皮切粒,葱切花;
2.热锅放油,下入姜蒜爆香后放入腐竹翻炒约一分钟
3.下入西芹,翻炒两分钟左右
4.放入适量的剁辣椒炒匀
5.放入适量的盐、少许鸡粉、葱花炒匀即可
茄汁鲅鱼
食材鲅鱼 3条 西红柿 3个
步骤
1.鲅鱼三条.鱼洗净去内脏，还有三个西红柿，这个是做茄汁的主要材料。
2.锅里放油，把鲅鱼....