宝宝长到六岁，除主食外，还要加乳类、蛋类或者豆制品。每天吃的水果不应超过3种。要选择与儿童体质相宜的水果。孩子需要每天摄入膳食纤维10—15克，同时应鼓励孩子摄入更多流体，如水、奶、汤，以优化纤维的功能。下面学习啦92妈妈育儿网就来推荐一些适合六岁宝宝的营养食谱。
六岁孩子的食谱介绍
一、珊瑚豆腐
材料：
豆腐1公斤，猪肉末250克，胡萝卜末250克，青豆(或鲜碗豆)60克。猪油200克，精盐25克，味精4克，料酒15克，葱、姜各10克，水淀粉50克，水350克。
做法：
将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出控净水将猪油放入锅内，下入萝卜末慢火煸炒，炒至显现红油之后，下入肉末炒散，加入葱姜末、料酒、水、青豆、精盐、味精、豆腐，烧沸入味，用水淀粉勾芡收汁，淋入猪油少许，出锅....
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全， 蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的增加蛋白质的食谱，希望能帮到你。
鱼头家常做法：
食材
花鲢鱼 头2个(约750克)。调料料酒 、鸡精 各10克，蚝油 、老抽 各8克，盐3克，糖5克，李锦记煲仔酱 、牛油 、鸡油 各20克，葱头 、姜片 各5克，蒜瓣 25克，青、红辣椒 各15克，香菜 、香葱 、红椒 片各10克，高汤 800克，香葱段20克。
步骤
1、鱼头洗净，一剖为二，用料酒6克、煲仔酱、蚝油、老抽、糖腌渍30分钟至入味;青、红辣椒洗净，去籽后切重约3克的块。
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