六岁孩子的食谱

　　宝宝长到六岁，除主食外，还要加乳类、蛋类或者豆制品。每天吃的水果不应超过3种。要选择与儿童体质相宜的水果。孩子需要每天摄入膳食纤维10—15克，同时应鼓励孩子摄入更多流体，如水、奶、汤，以优化纤维的功能。下面学习啦92妈妈育儿网就来推荐一些适合六岁宝宝的营养食谱。

　　六岁孩子的食谱介绍

　　一、珊瑚豆腐

　　材料：

　　豆腐1公斤，猪肉末250克，胡萝卜末250克，青豆(或鲜碗豆)60克。猪油200克，精盐25克，味精4克，料酒15克，葱、姜各10克，水淀粉50克，水350克。

　　做法：

　　将豆腐切成1厘米见方的小丁，用开水烫一下，捞出控净水将猪油放入锅内，下入萝卜末慢火煸炒，炒至显现红油之后，下入肉末炒散，加入葱姜末、料酒、水、青豆、精盐、味精、豆腐，烧沸入味，用水淀粉勾芡收汁，淋入猪油少许，出锅即成。

　　二、蛋包虾仁

　　材料：

　　鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量

　　做法：

　　1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅;

　　2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼上，用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭，把馅心包在中间，然后翻个，用小火煎透，滗去余油即可出勺。

　　三、白菜豆腐牛肉汤

　　材料：

　　白菜15克，豆腐1/5块，牛肉20克，酱油、香油、生粉、盐各少许。

　　做法：

　　1、将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时;

　　2、将白菜切成1.5厘米左右的长条，豆腐切成碎块;

　　3、将适量的水放进锅内烧开，然后放进白菜，烧开后再加进豆腐同煮5~10分钟，然后加牛肉煮熟，再加少量盐调味。

　　四、肉丝炒菠菜

　　材料：

　　瘦猪肉250克，菠菜1公斤，韭菜(或韭黄)250克。植物油150克，酱油25克，精盐17克，水淀粉25克，葱、姜末各10克。

　　做法：

　　将瘦猪内切成肉丝，放入盆内，加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;菠菜择洗干净切成小段;韭菜择洗干净切段待用。将油放入锅内，热后下入葱姜末炝锅，投入内丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。

　　五、酱烧茄子

　　材料：

　　茄子1公斤，柿椒100克，西红柿150克。植物油2公斤(实耗150克)，甜面酱50克，白糖20克，酱油20克，精盐5克，味精5克，水淀粉50克，葱、姜、蒜末各10克。

　　做法：

　　将茄子削去皮，切成2厘米见方的块;柿子椒去籽切成小块;西红柿洗净亦切成小块待用。 油放入锅内烧热，下入茄子炸成金黄色捞出;将锅中油倒出，留少许油，将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒，待出香味时加水(和茄子一样多为宜)，随即把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开，加入青椒、西红柿，再同烧一下，勾芡即成。

　　六、虾皮冬瓜

　　材料：

　　冬瓜1.25公斤，虾皮50克。花生油60克，精盐25克。

　　做法：

　　将冬瓜削去皮，去掉瓜瓤，切成小厚片;虾皮用温水稍泡洗净待用。将油放入锅内，热后投入冬瓜煸炒，然后加入虾皮、精盐翻炒均匀，加少许水，烧透入味即成。

六岁孩子手心脚心发黄是什么原因

6岁孩子手心脚心发黄，可能是摄入了过多的胡萝卜素，比如胡萝卜、橘子、南瓜等等，这些食物中含有的胡萝卜素较多。

如果长期过量吃，可能会造成胡萝卜素血症，从而出现手心和脚心发黄的情况，还有可能会造成皮肤和巩膜黄染。

六岁孩子手心脚心发黄是什么原因

除了手心脚心发黄之外，孩子的饮食和精神状态并没有较大的异常，父母可适当的调整饮食结构，尽量不要让孩子吃过多的含胡萝卜素较多的食物。

还可多饮水，增加排尿量，有助于使血液中的胡萝卜素快速的排出体外，减轻手心和脚心发黄的症状。

六岁孩子总是恶心干呕是怎么回事

孩子总是出现恶心干呕的症状，考虑有以下几种原因导致，一是由于孩子积食导致的，这是由于孩子的胃肠道功能比较虚弱，胃肠道内的食物不能完全消化吸收，进而引发恶心干呕的症状。二是由于宝宝胃肠感冒导致的，多数为细菌或者病毒感染。

六岁孩子总是恶心干呕是怎么回事

建议家长此时需要及时带孩子到正规的医院就诊，完善相关的检查，由医生根据检查结果以及孩子的临床症状判断具体的病因，并积极遵医嘱进行对症治疗。

平时的小孩护理中也需要注意，做好孩子的防寒保暖工作，避免小孩受凉的发生。

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